哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
习惯了城市旳拥挤，却不能放下心中旳回忆。
猪骨圣女果粥
原料：圣女果300克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。
制作方法：将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与圣女果一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入圣女果骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。
此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生。
蜜饯圣女果
材料：圣女果若干，葡萄干适量，桃干适量，蜂蜜，白糖，水
做法
1、取干果若干，用刀切成碎片。
2、锅里放少许水，滚后倒入干果碎。
3、倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时。
4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。
5、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二。
6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。
小诀窍：蜜饯可以自己选择，带点酸味的做起来风味更好。 熬蜜饯的时间可适当延长。 冷藏后再食用更好。
大家都认为多吃蔬果有益身体健康，但并非所有水果人人都适合吃，有些妈妈是敏感体质，对某些水果会产生过敏，发生异位性皮肤炎、荨麻疹等之外，还会造成失眠、胸闷、鼻子过敏、手脚冰冷、便祕等过敏问题。一般来说，火龙果过敏导致的是鼻子过敏、鼻塞等症状。柑橘类的水果，如：柠……阅读全文 >>
1、哺乳期不可以献血。一是哺乳期的妈妈体内的营养要供自身及宝宝两个人，如果一下子抽掉200ml血，可能营养会跟不上。二是杜绝交叉感染的机率。2、献血是一件非常有意义的事，对一个正常的健康人来说，献血是不会伤害身体的。但是对孕妇和处于哺乳期的妈妈来说是不提倡的。我们可以用其他的方法……阅读全文 >>
哺乳期便秘，女性可以多吃一些富含纤维素，能促进肠胃消化的食物，可以增加以下食物的食用量：1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。2、补充水……阅读全文 >>
蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也……阅读全文 >>
小米营养十分丰富，适合哺乳期食用，以补充给宝宝喂奶而流失的营养，补充精力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期的妈妈们容易身体疲惫，胃口不佳，吃小米的最好做法就是将小米做成粥，口味清淡的小米粥便于哺乳期的妈妈们食用和消化，可以增进妈妈们的食欲。<p……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈因为身体免疫力降低，天气变化或者其他原因容易诱发感冒。妈妈患轻度的感冒症状表现为，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽。通常情况下，如果哺乳期妈妈的感冒不重，可以多饮水，适当吃些维生素C，不需要用药。如果打算吃感冒药，可以用感冒清热冲剂、板蓝根等中药。同时最好……阅读全文 >>
哺乳期间能吃毛血旺吗？不少人生产完之后，第一时间就是想恢复饮食上的自由，尤其是喜欢吃麻辣的新妈妈，更是迫不及待地想吃毛血旺。哺乳期吃毛血旺会影响奶水吗？1、哺乳期间要少吃辛辣油腻的食物，一方面是对宝宝的健康好，因为有一种说法是妈妈吃什么，宝宝就喝……阅读全文 >>
哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响。加工松花蛋时，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹……阅读全文 >>
乳腺炎不一定是哺乳期才会有的，平时如果女性不护理好乳房的话，也可能会有乳腺炎的情况，乳腺炎不严重的话是有自愈的可能的，当然不能觉得非哺乳期乳腺炎就一定会自愈，有的时候反而只会出现越来越严重的情况，通常非哺乳期乳腺炎能好么?非哺乳期乳腺炎能好么非哺乳期乳腺炎是能好的。因此不必担忧，……阅读全文 >>
哺乳期的时候吃一些下奶的食物可以让奶水的质量变好，还可以增加奶量，这样才可以为宝宝提供充足的营养，喝汤水喝粥是比较好消化的，而且容易吸收下奶。那么冬季哺乳期喝什么粥好？哺乳期可以喝花生红枣粥，因为红枣是补血的，而且营养也比较高，花生和红枣搭配熬粥口感是很好的，而且对下奶也很有帮助……阅读全文 >>