排行榜是对某一相关同类事物的客观实力的反映，带有相互之间的比较性质。比如，关注度排行榜、流行歌曲排行榜、球队实力排行榜、国家经济实力排行榜、歌手排行榜等等。
看流年飞逝，沉默不语，这场戏终究是我负了你。
食物中以豆类花生肉类乳类蛋类鱼虾类含蛋白质较高而谷类含量较少蔬菜水果中更少含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉每100克含23.3克含蛋白质最多的植物食物是黄豆每100克含36.3克具体高蛋白食物排行榜可参考下表
食物名称 每一百克中含量拥有的蛋白质（克） 食物名称 每一百克中含量拥有的蛋白质（克）
海参干 76.5 猪血 18.9
螺旋藻 65 鸡肝 18.2
豆腐皮
50.5 羊肉瘦 17.3
黄豆
36.3 鲢鱼
17.0
蚕豆
28.2 猪肉（瘦） 16.7
猪皮
26.4 莲子 16.6
花生
26.2 鸭肉 16.5
鸡肉
23.3 龙虾 16.4
猪肝
21.3 燕麦 15.6
兔肉 21.2 猪肾 15.5
牛肉 20.3 核桃 15.4
猪心 19.1 鸡蛋 14.7
但人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高在植物性食物中米面粉所含蛋白质缺少赖氨酸豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸故食用混合性食物具有互补功能提高混合蛋白质的利用率若再补充适量的动物性蛋白质可提高膳食中蛋白质的营养价值虽然人乳牛乳鸡蛋中的蛋白质含量较低但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符所以营养价值较高
榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要……阅读全文 >>
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