儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
今天的事，今天翻篇。
米饭与面条都是非常常见的主食人在一般情况下吃这两种主食当中的任何一种都是可以的然而人们如果在减肥那么这些人对主食的热量有比较严格的要求他们得从米饭与面条这两种主食当中选择一种更适合自己的他们必须先知道减肥是吃米饭还是面条更好一起来看一看相关的问题
减肥吃米饭还是面条都是可以的两者的效果差不多只不过需要控制摄入量同样是100g煮熟的米饭热量为115大卡煮熟的面条为108大卡两者的碳水含量都不超过30g实际吃100g的米饭和面条就能产生饱腹感达到150g还略微多一些比如在中午吃米饭可能100g都会觉得多因为你还有其它菜比如鸡腿蔬菜汤这些也有热量实际最后米饭你只能吃60-80g比如在晚上吃面条你还会在里面加入一些蔬菜和鸡蛋这样只需要80g就能产生饱腹感吃多了就容易腹胀
从这里可以看出实际米饭和面条在正常的三餐饮食中你根本就不可能吃得太多正常100g左右就有饱腹感最大量不要超过150g这样整体碳水值和热量就不会太高即便你全天食用米饭和面条最多也就是500大卡的热量值根本就不会影响减肥重点关注整体热量值正常吃米饭和面条是不会影响减肥效果的真正要关注的还是整体热量
实际就是你每餐摄入了多少热量里面碳水蛋白质和脂肪到底有多少全天一共吃了多少热量的食物这些才是你需要关注的点想要减肥就需要减少碳水和脂肪的摄入值同时还要把控好每餐的热量值这样全天摄入热量降低之后减肥速度就会更快
如果想要减肥肯定是需要控制碳水的摄入量而米饭面条这类食物当中碳水成分比较高如果不加以控制肯定就会影响减肥效果体重要么没有变化要么直接往上涨但是你也不能完全杜绝碳水类的主食毕竟它是身体能量的主要来源只要控制摄入量并不会有太大的影响因此你在减肥期间是可以吃米饭面条等主食的
肥胖产生的根源其实肥胖产生的根源并不是米饭和面条造成的更多的还是你的饮食不控制加上各种零食以及夜宵还有吃完饭就坐立休息长期不运动等各种因素堆积这样脂肪就会堆积在腹部腰部两侧臀部等全身部位假设从现在开始每天吃了正常的三餐之外再喝1杯可乐1个汉堡1个油炸鸡腿吃完饭就坐下工作晚上再熬夜9点之后吃夜宵这样1个月下来你的体重肯定会上涨3-5斤甚至会更多从这个例子可以看出实际肥胖就是饮食不节制造成的并不能把问题全部推到米饭和面条上
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