后来你没死，青春替你抵了命。
立秋吃什么好其实刚入秋不适合大补我们应该注重脾胃功能的调理
一食物宜选润燥生津类
虽然立秋是秋季的开始但是因为刚刚经过炎热的夏季所以立秋时节的气温还是比较高的空气中的湿度也比较大因为气候的转变这个时候人也容易出现脾胃功能衰退的症状主要是因为夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度所以在饮食调整方面应该注意不宜吃大量滋补的食物否则会加重脾胃负担
初秋进补时应该选择清补而不是滋腻所以日常饮食应食用一些润燥生津的食物如梨百合莲子银耳大枣藕赤小豆蜂蜜等立秋之后湿度没有夏季那么高空气中的水分也在慢慢的消失只有多补充身体内所需的水分才能对抗燥气给肺部带来的伤害
食疗方法百合银耳粥百合30克银耳20克粳米50克煮熟后加少量蜂蜜即可食用此外还可日常饮用沙参麦冬菊花茶沙参麦冬菊花各10克也能润燥生津
二立秋后也可吃瓜
大家可能都经常听说立秋不吃瓜这么一句话西瓜和黄瓜都属于凉性食物立秋过后的天气逐渐变冷这个时候吃西瓜和黄瓜对身体无益
专家指出尽管立秋后昼夜温差变大但是白天有时仍然很热有时暑气更加逼人所以防暑降温要继续清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除西瓜黄瓜等果蔬适度食用也无妨另外鸭肉鱼猪瘦肉海产品等既能清暑热又可补益此时可放心食用
专家表示立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆也就是豆角中医认为立秋到秋分这段时间叫长夏长夏时喝扁豆粥有祛湿健脾助消化增食欲的作用吃扁豆一定要煮熟煮透直到颜色不再翠绿为止如果喜欢吃凉拌扁豆则要注意放醋加蒜以增强解毒作用
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