维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系
如果很爱的话，相互看着就会笑，背道而驰就会哭。
维生素B6群很快地会被转化成辅脢pyridoxal phosphate 与pyridoxamine phosphate此两种脢与蛋白质的代谢关系很密切pyridoxal phosphate是下列脢的置换物质
氨基酸代谢时胺基转移所需尤其对甲硫氨基胱氨酸半胱氨酸等
氨基酸代谢时的脱羧基（=COOH）作用所需
转化含硫氨基酸所需（甲硫氨基胱氨酸半胱氨酸等）高胱氨酸是否缺乏维生素B6要注意
Methionine→homocyteine + serine（丝氨酸）→pyruvate（焦葡萄糖） + H2S + NH3→TCA cycle（产生能量 + CO2 + H2O）
甲硫氨酸是提供甲基（methyl group）的重要氨基酸若无维生素B6存在此作用不能进行很多的碳化作用不得进行如要合成脂肪胺基酸碳架等
与色氨酸转化成烟碱酸有关tryptophan→nicotinic acid若缺乏维生素B6时即产生中间代谢物---黄尿酸（xanthurenic acid）此物质会在体内破坏胰脏β细胞最后导致糖尿病的发生在临床上以验尿液中黄尿酸多寡来判断有无维生素B6缺乏症若黄尿酸含量太多即表示罹患维生素B6缺乏症
肝糖转变为葡萄糖所需有维生素B6的存在glycogen phosphorylase 可加速肝糖的分解成葡萄糖
将脂肪酸亚麻油酸（linoleic acid--18C）转化成花生油酸（arachidonic acid--22C）所需若缺乏此酸则会造成皮肤龟裂严重者甚至会因细胞膜变性而引起身体不适
辅脢-A（co-enzyme A）的合成有关若缺乏维生素B6阻碍辅脢-Co-A的合成辅脢-Co-A组成分中有泛酸腺嘌呤（adenine）等是能量产生的相关物质为acetyl Co-A还原所需而acetyl Co-A在粒腺体内可直接合成脂肪外acetyl Co-A亦涉及氨基酸合成及能量产生的生化作用是一非常重要的物质
在脑细胞的代谢中pyridoxine的辅脢对氨基酸的脱羧基作用很重要故稳定脑细胞的功能不能缺乏维生素B6更有甚者脑细胞所需的相关胺化合物之合成均需要维生素B6此类物质如肾上腺素（epinephrine）新肾上腺素（norepinephrine）哆巴胺（dopamine）酪胺（tyramine）血胺素（serotonin-5 hydroxytryptamine）哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质而血胺素又可合成褪黑激素此等脑中物质亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能
pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢同时亦是散播脑细胞抑制物质GABAgama-amino butyric acid）所需的辅脢人类睡眠深沉时GABA含量会升得很高显示有维生素B6时GABA提高人较易入眠深睡故要让亢奋的脑细胞休息除用褪黑激素外还得加上维生素B6始能发挥良好功能
●使维生素B6功能增大的营养素
若有某些营养素存在时会增加维生素B6的功能如1.维生素B群2.维生素B13. 维生素B24. 泛酸维生素C5.镁6.钾7.钠8.亚麻油酸（linoleic acid）
●拮抗的物质及影响维生素B6需要量的状况
1.酒类2.避孕丸3.烟草4.咖啡5.放射线照射
●维生素B6缺乏的症状
维生素B6主要作用在人体的血液肌肉神经皮肤等功能有抗体的合成消化系统中胃酸的制造脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）维持钠/钾平衡（稳定神经系统）缺乏维生素B6的通症一般缺乏时会有食欲不振食物利用率低失重呕吐下痢等毛病严重缺乏会有粉刺贫血关节炎小孩痉挛忧郁头痛掉发易发炎学习障碍衰弱等
●大剂量的毒性
用极高剂量如每天300mg用来预防及治疗呕心及放射线照后呕吐吃药后的呕吐麻醉呕吐旅行生病的呕吐等均可达到治疗效果而无毒性
每个人都希望自己的皮肤是白皙水嫩的，有了这样的皮肤会使一个人变得更加的完美的，但是在生活中有很多人的皮肤是比较缺水的显的是非常干枯无光泽，在生活中可以用维生素b6来做面膜进行补水，但是一定要加入珍珠粉和牛奶蜂蜜，这样搅拌在一起来做面膜就可以了。维生素B6既然是维生素的一种，肯定是……阅读全文 >>
维生素b6可以治疗痘痘维生素B6确实有着治疗痘痘的功效，一般正常的情况下来说，只要从每日的饮食食物里面，就可以摄取足够的维生素B6，如果选择将维生素B6捣烂，然后做成粉末状涂抹在脸上的话，并不会起到太大的作用。只要营养补充的够完善，就不需要再这样做，这样做完全属于多此一举的表现。……阅读全文 >>
随着临床应用研究的深入，发现维生素B6在临床上还有着广泛的新用途，现简介如下1抢救异烟肼中毒用法为每服1g异烟肼可缓慢静注维生素B61g。如不知中毒量，可缓慢静注维生素B65g，历时3～5min，不佳时可间隔5～20min重复注射直至抽搐停止、意识恢复为止。维生素B6用量不足是抢……阅读全文 >>
1.维生素b6通常被用于治疗和预防，由于维生素b6缺乏引起的各种疾病，对于孕期所出现的孕吐，可以使用维生素b6来减轻症状。改善孕吐时服用维生素b6，通常每次需要吃1到2片，一日三次。2.维生素b6在服用的时候一定要严格按照剂量进行，并且不可以长时间使用，否则会出现一些副作用，比如……阅读全文 >>
一、维生素b6能长期吃吗维生素b6是一种水溶性的维生素，如果适量服用，对于身体没有明显的副作用，而且这种维生素也不会在身体中堆积，它会随着代谢排出体外，所以每天服用的剂量不大，长期服用维生素b6也是没有问题的，但是不可以过量。二、长期大量服用维生素b6的危害如果长期过量服用维生素……阅读全文 >>
女性朋友都希望可以拥有一身洁白的皮肤，但是并不是所有的人都能拥有洁白的肌肤的，有些人由于长时间在紫外线的照射下就会导致皮肤变黑，所以想要变白，有人想要通过维生素b6做面膜，可放入半汤勺珍珠粉，加入牛奶蜂蜜，再加一粒维生素B6，搅拌均匀就可以了。维生素B6既然是维生素的一种，肯定是……阅读全文 >>
一般疾病1、动脉硬化、2.秃头、3.胆固醇过高、4.膀胱炎、5.面部油腻、6.低血糖症、7.精神障碍、8.肌肉失调、9.神经障碍、10.怀孕初期的呕吐、11.超体重、12.手术后呕吐、13.紧迫、14.对太阳光敏感等。糖尿病血管维生素B6可减缓胰岛素治疗糖尿病大白鼠血管并发症，血……阅读全文 >>
1.周围神经炎长期过量服用维生素B6容易引发很严重的周围神经炎症，出现系统神经发生异变的情况。诱发行走不稳、手足震颤麻木等病症。2.药物依赖症当我们连续服用药物30天以后，我们心理上会对这类药物产生依赖，一旦初次停药，精神就会出现焦虑、惶恐不安的情绪，严重影响生活。3.过敏反应当……阅读全文 >>
维生素b6（吡哆醇）是维持身体健康所必需的一类低分子有机化合物，包括3种物质，吡哆醛、吡哆醇和吡多胺，其间可以相互转变。维生素b6是水溶性维生素中的一种，主要由食物供给，一般食物中的含量丰富。在体内经磷酸化后成为有生物活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡哆醇，是谷氨酸脱羧酶的辅酶。近年来的研……阅读全文 >>
当产妇处于回奶阶段的时候，都会刻意的增加一些，相关的防止食物以及药物，这样的话，就可以更快缩短产妇回奶的具体时间。很多的产妇在分娩之后，都非常的关心有关维生素b6回奶的话题，那么究竟维生素B6有没有回奶的效果，维生素b6可以回奶吗？从理论上而言，维生素B6的作用对产妇而言，确实有……阅读全文 >>