维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。
经常感冒代表着体内免疫力低下还有可能引发其他的疾病所以提高免疫力对预防很多疾病来说非常重要免疫力低下吃什么医生建议多吃维生素C维生素C是我们常见的维生素之一它最主要的作用之一就是增强免疫力
免疫力低下的身体最直接的表现就是容易生病因经常患病加重了机体的消耗所以一般有体质虚弱营养不良精神萎靡疲乏无力食欲降低睡眠障碍等表现生病打针吃药便成了家常便饭易于被感染或患癌症当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时下列问题就会反复发作感冒反复发作扁桃体炎反复发作哮喘反复发作支气管炎反复发作肺炎反复发作腹泻反复发作而且每次生病都要很长时间才能恢复而且常常反复发作长此以往会导致身体和智力发育不良还易诱发重大疾病
免疫力低下多补充维生素C
维生素C在人体内不能合成而且不易储存所以必须不断从食物中摄取其较好的来源是新鲜蔬菜和水果尤其是绿叶菜西红柿大枣柑橘菜花中含量较丰富维生素C缺乏时孩子常表现为食欲不振皮肤黏膜和牙龈容易出血免疫力低下补充维生素C多吃水果是非常好的例如橙子葡萄等等
另外可以直接服用维生素C咀嚼片或者维生素C泡腾片来补充这样比饮食快速很多一般来说国外的产品含量相对较高例如澳洲Swisse维生素C泡腾片每片含维生素C1000mg什么概念所含的有效成分是普通维生素C的20倍当然效果也能达到普通维生素C的20倍建议有明显缺维C症状的朋友们可以选择这款
任何食物都得适量的吃再好的食物吃多了都伤身只要不是零食空热量食品每样食物都有自己的营养价值的晚上11点前睡排毒时期早上5-7起床排便的黄金时刻准时吃限制自己每天至少吃2种蔬菜2种水果适量运动一天45分钟见效不宜超过4小时这样免疫力就得到增强了
孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。富含维生素C的食物：1、西红柿西红柿维生素C的含量较高……阅读全文 >>
根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。大量进食……阅读全文 >>
为什么要给孩子补充维生素C？吃自然唯他维生素C颗粒怎么样？维生素C对儿童的身体发育至关重要，如果各位家长没有搞清楚这些问题，那么养娃过程中难免会出现一些麻烦，这既会徒增烦恼，又会妨碍孩子健康成长。所以，家长们请继续往下阅读吧，多了解了解这种营养素，丰富一下自己的育儿知识，可谓益处……阅读全文 >>
女性对各种美容方法都会有兴趣，而使用维生素美容是一种比较自然健康的美容方法。维生素C是人体不能缺乏的营养，还能够帮助美容。到底维生素C的美容方法有哪些，就让我们来看看吧。维生素C的美容方法维生素C能够美白、保湿、改善皮肤暗沉，是美服的重要元素，下面我们一起来看看维生素c的美容方法……阅读全文 >>
合理地补充维生素C，对孕妇本身和胎儿都非常重要，因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可少的营养素之一。但是补充维生素C有讲究，摄入过量，可能会影响发育。今天，管家就来跟大家说说孕期补充维生素C那些事儿吧！维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统和机体抵抗力起着重……阅读全文 >>
人类每天消耗最多的产品之一就是维生素C，现在为了迎合市场与大众的需求，又推出来一款新的维生素C食品，就是维C泡腾片。但是总有些人因为操作不当，导致维生素C并未被人体全部吸收，而是白白的浪费掉，下面就和小编一起去了解下老年人吃维生素C常见的误区有哪些。1.水太烫放入维C泡腾片刚从饮……阅读全文 >>
维生素C泡腾片作为一种补充维生素C的方法，因为携带方便，深受年轻朋友的青睐。但是不少人对维生素C泡腾片的认识，存在一定的误区，这些误区有哪些呢？↓一、维生素c泡腾片的误区↓1、长期大量服用维生素c泡腾片任何东西都要适量进行补充。维生素C泡腾片如果长期大量服用，人体可能会对维生素c……阅读全文 >>
给宝宝补充维生素C是十分有必要的，因为宝宝身体里会缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，并且维生素C对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以妈妈们需要通过多给宝宝摄入一些维生素C含量高的食物，以维持身体各项机能的正常运行。那么怎么给宝宝补充维生素C呢？一般情况下，宝宝获取维生素……阅读全文 >>
虽然母亲的身体状况会影响到母乳的每一种成分，但是其中有的营养成分会比较相对的固定，受到母亲营养摄入情况的影响较小;而有的成分则需要母亲随时的补充，否则很快就会在母乳中出现缺乏。产后妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体……阅读全文 >>
维生素c对女性来说有明显的美容功效，它可以淡化色斑，增加肌肤弹性，还能够美白肌肤。任何人体内维生素c缺乏都会出现一些疾病的症状。宝宝免疫力低下容易感冒，所以适量补充维生素c给宝宝来说更加有必要。那么给孩子补充维生素c可以吃维生素c片吗？宝宝如果体内缺乏维生素c，一般情况下，通过食……阅读全文 >>