在怀孕期间，如果是气血亏虚的，或者是贫血的孕妇可以适当的吃一些补益气血或者补血的一些食物。以含铁的，或者以补气血的中药为主，比如阿胶、大枣、桂圆、龙眼、黄芪、党参等这一些都是可以考虑食用的。
后来熬夜成瘾，终于习惯了没有人关心。
孕妇补血要注意以下几点首先会影响铁质吸收的物质一定不能能吃其次要在医生指导下进行铁质的补充在饭后服用补铁剂
孕妇补血时不能吃酸的食物
1禁忌食物不要吃
孕妇补血其实就是补铁有些物质会影响身体对铁质的吸收下面这些食物孕妇在补铁的时候不能同时进食
（1）单宁酸茶咖啡与红酒等
由于单宁酸会与铁质结合后沉淀阻碍了身体对铁质的吸收所以常见富含单宁酸的饮食来源如茶咖啡与红酒等都不适宜与高铁食材搭配食用
（2）草酸巧克力茶与花生
巧克力茶与花生等是常见富含草酸的食物但由于草酸本身会与铁质作用而相互抵销导致真正进入体内的铁质较少所以不建议在吃高铁食材时一同食用
（3）磷酸可乐等碳酸饮料
一般来说磷酸会阻碍铁质的吸收而国人最常接触到的磷酸多半来自于碳酸饮料中如可乐举例来说若妈咪们在吃富含高铁质的牛排时就不该搭配饮用可乐才可确保铁质的正确吸收
（4）植酸麦片燕麦与荞麦
植酸最主要存在于麦片燕麦与荞麦等谷物类食物且由于植酸会与铁质结合降低人体对于铁质的吸收所以妈咪们要避免同时使用
2要在医生指导下补血
孕妇如需补血应在医生指导下进行如果盲目补铁只会导致铁中毒严重影响胎儿和孕妇的身体健康孕妇补血更应注重营养的全面补充采用安全有效的补血方法比如补充具有黄芪当归等成份的补血产品实践证明通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构保证供给充足的热能和蛋白质提供充分的铁维生素C就能有效地预防和纠正孕妇贫血其效果优于药物治疗
3多使用铁质炊具
做菜时尽量使用铁锅铁铲这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中形成可溶性铁盐容易让肠道吸收铁
4饭后服用补铁剂
应在饭后服药避免空腹服药以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐同时服用维生素C或果汁因酸性环境有利于铁的吸收口服铁剂时应将药物放在舌面上直接用水冲饮下肚不要咀嚼药物以免染黑牙齿影响美容
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