戒烟综合症持续时间

人们在刚戒烟的最初阶段会出现戒烟综合症，会给人们带来不适，而且会持续一段时间。

戒烟综合症持续时间一般为3个月，戒烟的过程很痛苦特别前三个月心里稍微不坚定又会复吸，吃完饭嘴里会分泌出好多粘液特别难受心里像猫抓一样。三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次更厉害，有好几次难受了就去闻香烟的味道然后抽自己嘴巴打消念头。有空就去踢球使劲发泄不去想它转眼间戒烟一年了，这时候自己的信心变大了心态更积极。

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。

戒烟的重要性体现在哪里？

烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，控烟已成为预防疾病的重要措施。我国目前是世界上最大的烟草消费国和受害国，吸烟人数超过3亿，另有7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害。每年因吸烟相关疾病死亡的人数超过100万人，数字触目惊心。普通市民对吸烟危害的了解往往集中于肺脏及心脏。比如说……阅读全文 >>

戒烟后再吸烟危害更大

有些烟民认识到吸烟的危害性，便决心戒烟。但戒了没多久，经不住香烟的诱惑，便又再次吸起烟来，这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的。美国一大学的专家对477人进行了调查，最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者，比一直吸烟的肺功能衰竭要快。因为戒烟后再吸烟的人，更容易受到烟……阅读全文 >>

帮助戒烟的小零食 三款零食有效戒烟

抽烟对人们来说是百害无一利的事情，为自己和他人的健康少抽烟或者直接戒烟。平时可以选择小零食来代替帮助戒烟，比如喝纯牛奶、吃水果或者是豆腐干来达到转移注意力戒烟的目的。帮助戒烟的小零食1、纯牛奶根据科学研究证明，烟瘾的产生跟人体的酸碱度有关。当人体体液呈现碱性时，烟瘾会得到一定程度……阅读全文 >>

戒烟的好处_戒烟的好处与坏处_男人戒烟的好处

二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻，应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些？1、减少习惯性流产发生率吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的……阅读全文 >>

伐尼克兰戒烟原理

香烟有害健康是每个抽烟的人都知道的事情，但是很多时候大家就是无法更好控制自己，因此才有伐尼克兰这样的协助戒烟的产品出现。不过关于伐尼克兰戒烟原理以及它的使用方法等方面的情况部分人还是不太清楚的，小编就带着大家简单的了解一下。一、伐尼克兰戒烟原理因为伐尼克兰是一种激动剂，是属于烟碱……阅读全文 >>

戒烟为什么那么难？

戒烟难有可能是以下几个方面原因：一、香烟中含有尼古丁、焦油等会使人上瘾，而且有可能是一种习惯性的动作，有心理依赖戒烟就会比较难。二、戒烟难有可能与环境有关，如果周围的人也吸烟就比较难戒烟，因为自己虽然不吸烟也有可能受到二手烟的影响。三、可能还与一定的心理焦虑、职业压力等有关。吸烟……阅读全文 >>

戒烟产品有哪些

为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在……阅读全文 >>

戒烟的三大惊人好处

都知道吸烟对于人体是有伤害的，长时间吸烟会危害人体的健康，那么你知道戒烟戒掉之后对人体的好处吗？下面一起来了解一下戒烟的三大惊人好处吧。戒烟的三大惊人好处1、精神饱满戒烟可以使精神变得更加饱满。对于长期吸烟的人来说，在精神压力比较大的时候以及身体比较累的时候吸烟可以让头脑变得清醒……阅读全文 >>

戒烟后多久可以要孩子

如果是为了生下一个健康的宝宝，那么爸爸妈妈在准备要孩子之前应该进行戒烟的。因为烟草里面含有尼古丁等成分，对于宝宝的形成可能会有所伤害。那么，通常在戒烟后多久可以要孩子呢？1.如果是因为准备要孩子而戒烟，那么建议无论是男方还是女方，最好是在戒烟后的半年到一年再准备备孕的事宜的。因为……阅读全文 >>

如何正确戒烟？

对于正确戒烟，要树立坚强的信心和信念，要有坚强的意志和毅力，要认为自己能够戒烟，在有这样的信心的前提下，才能够开展正确的戒烟。还要进行一定的有氧运动，在烟瘾发作的时候，尽量进行户外的有氧运动，坚持有氧运动，每天30-45分钟为宜，心率提高到120-140次/分为宜。在饮食中，还应……阅读全文 >>