也许我不怕伤,才念念不忘。
鸡蛋的营养价值很高含有丰富的蛋白质脂肪卵磷脂卵黄素钙铁及维生素A等营养素其中脂肪极易被人体消化吸收卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用特别适合产妇食用可以吃煮鸡蛋煎鸡蛋炒鸡蛋鸡蛋汤或鸡蛋羹
但鸡蛋也不是吃得越多就越好有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋不但吸收不了还会影响身体对其他营养素的摄取每天吃3~4个就足够了特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋因为在分娩过程中体力消耗大出汗多体液不足消化能力也随之下降若分娩后立即吃鸡蛋难以消化增加胃肠负担
有些妈妈受传统习惯的影响月子期间不吃生冷食物甚至连水果都不敢吃其实有些水果对产后恢复非常有好处
(1)香蕉含有大量的纤维素和铁质有通便补血的作用产后产妇常常卧床休息胃肠蠕动较差容易发生便秘再加上产后失血较多需要补血而铁质是造血的主要原料之一所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血妈妈摄入的铁质多了乳汁中铁质也多对预防婴儿贫血也有一定帮助作用
(2)橘子含有丰富的维生素C和钙质维生素C能增强血管壁的弹性和韧性防止出血分娩后子宫内膜有较大的创面出血较多多吃些橘子可防止产后继续出血钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子能够促进婴儿牙齿骨骼的生长防止婴儿佝偻病的发生另外橘核橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用吃橘子可避免乳腺管不通畅
(3)山楂含有大量的山楂酸柠檬酸能够生津止渴散淤活血新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振口干舌燥饭量减少如果适当吃些山楂既能够增进食欲帮助消化加大饭量有利于身体康复和哺育婴儿又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血减轻腹痛
(4)红枣含维生素C最多还含有大量的葡萄糖和蛋白质中医认为红枣是水果中最好的补药具有补脾活胃益气生津调整血脉和解百毒的作用尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的人食用其味道香甜吃法多样既可口嚼生吃也可熬粥蒸饭熟吃
(5)桂圆又叫龙眼是营养极其丰富的一种水果中医认为桂圆味甘性平无毒入脾经心经为补血益脾之佳果产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血不足
中医认为红糖性温有活血作用对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜可以促进淤血排出及子宫复旧因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗甚至有的新妈妈喝半个月一个月其实产后不宜长时间喝红糖水一般喝7~10天即可因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利因为产后10天恶露逐渐减少子宫收缩也逐渐恢复正常如果喝红糖水时间过长红糖的活血作用会使恶露的血量增多不仅会使新妈妈失血过多而且会影响子宫的复原
女性从怀孕到分娩身材都会走样,体重增长的幅度比较大,所以产后大家首先要做就是快速瘦身,尽快恢复身材。不过产后减肥运动与普通人的减肥运动是有区别的,因为产后身体还没有完全恢复,剖腹产后跳绳能减肥吗?剖腹产后跳绳能减肥吗对于类似跳绳的运动,产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做有……阅读全文 >>
我们知道选择分娩的方式有自然分娩和选择剖腹产。很多孕妈妈为了身体的快速恢复和宝宝的更加健康成长会选择自然分娩,然而很多孕妈妈由于身体的各种原因会选择剖腹产,而剖腹产带来的影响也是很大的,如果不好好护理,会留下病根。那么剖宫产术前术后护理有哪些呢?让我们一起来看看。剖宫产术前术后护……阅读全文 >>
剖腹产后如果没有哺乳,月经一般恢复比较快,产褥期之后就有可能恢复。月经恢复就有可能恢复排卵。如果在哺乳,月经会在六个月以内恢复,但是恢复排卵会比月经提前。剖腹产后检测排卵,可以使用排卵测试纸测试,基础体温测试,这样准确性就会非常高。那么剖腹产一般多久排卵?剖腹产一般多久排卵?可能……阅读全文 >>
剖腹产就是通过运用手术的方式取出胎儿。一说到手术,准妈妈就会感到非常的紧张。其实剖腹产手术发展到今天已经相当成熟,不用感到害怕,也不用过分担心,只要做好术前检查和准备就可以了。那么,剖腹产前检查乙肝吗?剖腹产前检查乙肝吗一般情况下,孕妇在做剖腹产手术之前,需要进行一系列的抽血化验……阅读全文 >>
剖腹产术后腰部会因负担骤减而身材走样,产妇腰部肥肉会堆积,但不要担心,可以等身体恢复好后采用减肥瘦身,但不要吃减肥药,要健康减肥。那么剖腹产后怎么瘦腰,剖腹产的小肚子可以瘦下来吗?剖腹产后怎么瘦腰1、按摩瘦腹法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,……阅读全文 >>
准妈妈们在产前应请产科医生综合评估自己状况及胎儿大小,如果胎儿自然娩出可能带给母婴危险,剖宫产无疑是更佳的选择。如果母亲和胎儿都健康,也没有特别的情况需要剖宫产的话,选择顺产还是剖宫产可以综合考虑根据第一次分娩的方式。第一次剖宫产的产妇:可以继续剖宫产或者选择……阅读全文 >>
剖腹产手术后,怎样护理可以让妈妈少受点罪、快点恢复呢?1、补充水分孕妇在产期内消耗多、进食少,身体内的水分也相对较少,但是产后又不能快速进食,所以是通过输液,来补充水分,避免发生脱水症状。所输液体中有葡萄糖、抗生素,可防止感染、发热,促进伤口愈合,切不可因怕痛、厌烦而拒绝或要求减……阅读全文 >>
剖腹产手术对女性造成的伤害比较大,所以在产后由于身体比较虚或者是居住环境等原因,会造成经常出虚汗,在出虚汗以后,可以用一些方法帮助调理,让女性更快恢复健康。但是不同的身体素质会有不同的情况。那么,剖腹产虚汗多久能好?剖腹产虚汗多久能好顾名思义,这种多汗乃因体虚所致,它既可以单独出……阅读全文 >>
对于准妈妈来说,剖腹产前会面临身体和心理上的压力,这都是很正常的,毕竟要经历一次大手术,特别是生头胎的妈妈经验不足会害怕这害怕那的,所以医护人员和家人一定要给予安慰和鼓励,怎样降低剖腹产前恐惧?怎样降低剖腹产前恐惧1.知道分娩知识:学习掌握分娩的知识是很关键的,这样子孕妇其实心理……阅读全文 >>
剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹,一般呈白色或灰白色,光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤二至三周后,疤痕开始增生,此时局部发红、发紫、变硬,并突出皮肤表面。疤痕处有新生的神经末梢,但其是杂乱无章的。1、手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复……阅读全文 >>