有你的时光，把我的孤独都照亮。
想必大家都听说过护腰带这个东西它的主要功能就是能够护住我们的腰部免受伤害比如说一些做力量训练的人就可以使用护腰带来保护自己的腰部以免损伤那么举重护腰带有什么用呢?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!
大多数人认为训练护腰带是支撑腰部防止受伤的这通常是正确的但如果对力学有多一点的研究将会改变很多人对于腰带的认识尽管很多腰带制造商都不明白腰带的工作原理但他们把腰带后面弄的比前面宽时一切就清楚了
说到腰带我们首先得先说说呼吸我们常常被教导说对抗肌肉时吸气放松时呼气但实际上当你需要用大力气时这并不是最好的方式在日常生活中当我们移动沉重的东西时通常是用力时憋气完成后呼气
在我们竭尽全力时我们通常会使用一种名为瓦尔萨尔瓦的动作当你的胸腹压力增大时你可以屏住呼吸让你的胸部承受更大的压力你永远不会看到一个强力举重运动员蹲着600磅慢慢地呼气
当你吸气时胸腔压力增加当你弯曲腹肌时这种压力会进一步增加在这一点上腹部的肌肉主要作用于对脊柱前侧施加压力试图平衡后侧伸肌产生的力量换句话说当你蹲着的时候这种压力让你不会被重量压扁
背部肌肉从背部向脊柱施加力量位置和支撑而腹部壁和来自深呼吸的腹部压力则从前面支撑脊柱而训练护腰带的主要功能正是通过增加腹部压力来增加前面的支撑
在病人出现腰肌劳损以后用护腰带是管用的应用护腰带以后能够减轻腰部肌肉的受力还能够起到保暖的作用对于腰肌劳损症状的减轻有一定的帮助作用但是长时间应用护腰带以后就容易导致腰部肌肉出现废用性萎缩后期就容易引发腰肌劳损反复的发作还会导致腰肌劳损症状的加重
所以在病人出现腰肌劳损以后在急性期有明显的腰部疼痛活动受限时可以应用护腰带来临时的缓解症状但是护腰带不建议长时间应用
在出现腰肌劳损以后还是建议加强腰部肌肉力量的锻炼来减轻腰部肌肉的受力和避免腰部肌肉劳损症状的加重
一避免过劳矫正不良体位
二适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失去调
三理疗按摩等舒筋活血治疗
四药物治疗主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药
五封闭疗法有固定压痛点者可用0.5%至1%的普鲁卡因5至10毫升加醋酸强地松荣或醋酸可地松0.5至1毫升做痛点封闭效果良好
六手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗
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