解暑，是一个中医概念。中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全
浓浓的鼻音和哭肿的双眼，就是我爱过的证据。
1多吃粥
在炎热的夏季人的肠胃因受暑热刺激功能会相对减弱容易发生头重倦怠食欲不振等不适重者还会中暑因此夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一如绿豆粥金银花粥薄荷粥莲子粥荷叶粥莲藕粥等
2多喝汤
当人出汗比较多体液损耗比较大的时候多喝汤既能及时补充水分又有利于消化吸收简单易学的防暑汤如山楂汤绿豆酸梅汤金银花汤西瓜翠衣汤等
3多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明温茶能降低皮肤温度1-2度而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适渴感全消而喝冷饮者周身不畅渴感未消高温作业者如能在温茶中适当加点盐以弥补出汗过多而丢失的盐分对预防中暑更有裨益
4多吃青菜
天热湿气重人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物而青菜既有这种特点又含有丰富的维生素和矿物元素所以应尽量多吃青菜如各种豆类瓜类小白菜香菜等既可以凉拌生吃也可放少许瘦肉丝炒熟吃
5多吃瓜果
瓜果汁多味甜不仅生津止渴也能清热解暑西瓜味甜多汁性凉是清暑解渴的瓜类之首另外香瓜黄瓜洗净之后生食或榨汁之后饮用都有很好的清热解暑作用猕猴桃含有大量维生素C有非常好的清热解暑作用是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料
夏季清热解暑的食物有哪些?小编经过调查总结出几个防止中暑的食物，请看;一莲藕，此食物既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦。二苦瓜，苦瓜味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热……阅读全文 >>
孕妇不宜吃些生冷冰凉的东西，那么炎炎夏日，孕妇吃什么解暑呢？1、吃些瓜果，孕期更健康。在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄……阅读全文 >>
宝宝解暑热的食疗调养粥蚕茧山药粥用蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴解毒；山药、红枣健脾和胃。适用于低热、神疲乏力、胃纳减退、大便溏薄的患儿。荷叶冬瓜粥取新鲜的荷……阅读全文 >>
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过喝茶的好处远不止这些，那么军训喝什么茶解暑呢?首先我们来了解一下各种茶叶的特点和功效：1、花茶。因为花茶香气浓郁，能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发……阅读全文 >>
主要可以吃以下几种水果：1.冰镇西瓜，对抗炎炎夏日，能吃上冰镇西瓜，真的是太开心了。西瓜味甜，性寒，是夏天解渴的首选，夏天吃西瓜，可以缓解中暑、口渴、烦躁等症状，但西瓜不宜多吃，吃多了会引起腹泻。2.山竹，山竹，也被称之为果中之王，果肉冰凉清甜，具有很好的降火作用，对于青春期经常……阅读全文 >>
藿香正气水清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等症。个别患者会出现过敏反应，一般发生在服药后数分钟至半小时之内，有全身发热、心跳加快及皮肤潮红、起粒状丘疹、瘙痒等症状，甚至出现心悸、气短、烦躁不安、血压降低等表现，所以用此药也要慎重。另外，服药期间，应忌吃生冷食……阅读全文 >>
中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。第……阅读全文 >>
在炎热的夏季，使人们的食欲下降，尤其是孩子对一日三餐不感兴趣，从而喜欢冰镇水果，冰镇饮料以及雪糕等。如果孩子长期吃这些食物，就会使身体缺乏营养物质，因此很多妈妈都会做促进食欲的食物给孩子吃。那么，三伏天小孩喝什么粥解暑呢?三伏天小孩喝什么粥解暑山药茯苓粥，山药是药食兼具型的食材，……阅读全文 >>