解暑，是一个中医概念。中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全
直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。
在炎热的夏季，使人们的食欲下降，尤其是孩子对一日三餐不感兴趣，从而喜欢冰镇水果，冰镇饮料以及雪糕等。如果孩子长期吃这些食物，就会使身体缺乏营养物质，因此很多妈妈都会做促进食欲的食物给孩子吃。那么，三伏天小孩喝什么粥解暑呢?
山药茯苓粥，山药是药食兼具型的食材，具有健脾胃的营养功效。而茯苓常吃，可以帮助去湿。两者搭配在一起，炖煮成粥，特别适合夏天消暑。熬煮时，可以搭配一点薏米、糯米，口感浓稠，非常的不错。
绿豆百合粥，绿豆和百合，都是非常适合夏天食用的食材。两者都有清热下火消暑的营养功效，搭配在一起喝，清清爽爽的，好喝又舒服。它的做法也很简单，将绿豆和百合提前用水浸泡几个小时，然后加入适量的清水，炖煮到软烂即可。喜欢口感浓稠的，可以加点大米和红米。
皮蛋瘦肉粥，将瘦肉切成长条，用淀粉、生抽、食用油搅拌均匀腌制10分钟;大米淘洗干净倒入砂锅中，加入清水煮开;转小火继续煮，大概30分钟后稍微有些熟了，放下瘦肉丝、姜丝搅拌均匀继续煮一会;把皮蛋切小块放下，搅拌均匀关火;过一会再打开，让余温把粥焖的软烂些。这道粥有健脾暖胃、滋阴清热的功效，家里有孩子和老人的特别适合，它能够镇静安神，调节情绪，让大夏天不再脾气暴躁。
南瓜小米粥，将南瓜去皮切片，小米清洗干净;把南瓜放锅里蒸把半熟;砂锅里加清水，倒入小米熬煮30分钟;倒入南瓜片转小火搅拌，让南瓜尽量呈糊状;最后放入冰糖、关火，留余温焖一会。
生姜，将生姜剥皮(姜皮凉)，每天切四五片生姜，放入碗中。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含 10～30 分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
莲子，埋伏后多吃莲子可以消火，炎热的日子心脏最脆弱，炎热逼近，容易烦躁，悲伤。莲子芯的味道虽苦，但清心火，具有降低血压的作用，适合体质虚弱、慌张、失眠多梦的人吃。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
三伏天天气是比较热的，可以选择吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，能够补充身体所需要的营养成分，也能改善体质比较弱的状态。同时也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体营养，也可以补充身体水分，主要包括了苹果和香蕉，也可以选择吃芹菜和油麦菜等。
中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。第……阅读全文 >>
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过喝茶的好处远不止这些，那么军训喝什么茶解暑呢?首先我们来了解一下各种茶叶的特点和功效：1、花茶。因为花茶香气浓郁，能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发……阅读全文 >>
孕妇不宜吃些生冷冰凉的东西，那么炎炎夏日，孕妇吃什么解暑呢？1、吃些瓜果，孕期更健康。在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄……阅读全文 >>
宝宝解暑热的食疗调养粥蚕茧山药粥用蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴解毒；山药、红枣健脾和胃。适用于低热、神疲乏力、胃纳减退、大便溏薄的患儿。荷叶冬瓜粥取新鲜的荷……阅读全文 >>
藿香正气水清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等症。个别患者会出现过敏反应，一般发生在服药后数分钟至半小时之内，有全身发热、心跳加快及皮肤潮红、起粒状丘疹、瘙痒等症状，甚至出现心悸、气短、烦躁不安、血压降低等表现，所以用此药也要慎重。另外，服药期间，应忌吃生冷食……阅读全文 >>
主要可以吃以下几种水果：1.冰镇西瓜，对抗炎炎夏日，能吃上冰镇西瓜，真的是太开心了。西瓜味甜，性寒，是夏天解渴的首选，夏天吃西瓜，可以缓解中暑、口渴、烦躁等症状，但西瓜不宜多吃，吃多了会引起腹泻。2.山竹，山竹，也被称之为果中之王，果肉冰凉清甜，具有很好的降火作用，对于青春期经常……阅读全文 >>
1、多吃粥在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。2、多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，……阅读全文 >>
夏季清热解暑的食物有哪些?小编经过调查总结出几个防止中暑的食物，请看;一莲藕，此食物既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦。二苦瓜，苦瓜味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热……阅读全文 >>