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哪有什么好脾气，我的好脾气，还不是因为我爱你。
很多女性产后肥胖是因为饮食过量但解铃还须系铃人通过饮食食谱来减肥不失为一种好方法产后肥胖的女性可以咨询营养医师的意见再制定饮食计划以下减肥餐可以作为参考
早餐选用全麦面包鸡蛋可根据个人爱好选择豆浆或者选用脱脂牛奶一份水果苹果梨等
中餐1两主食最好是粗粮鸡胸肉或牛肉50g蔬菜200g
晚餐1两主食鱼肉适量适量蔬菜一份汤不要过于油腻
睡前一瓶脱脂牛奶和苹果一个
瘦身餐一哈密瓜盅
食材哈密瓜蛋红萝卜西洋芹无需调味料
制作作法1洗净哈密瓜后从上端横切掏出内部籽2鸡蛋打散后加入少许水将胡萝卜去皮切丁西洋芹洗净切丁备用3将红萝卜西洋芹加入蛋液中一起倒入哈密瓜内4把哈密瓜放入蒸锅中盖上锅盖大火蒸至蛋液凝固即可
功效哈密瓜富含水分瓜肉结实吃后容易有饱足感纤维高有助于瘦身
瘦身餐二鲤鱼汤
食材鲤鱼酒盐姜
制作方法1将鲤鱼姜洗净2锅中加水大火烧开3放入鲤鱼姜4再次大火烧开后改小火煮5分钟5加入少量酒去腥加入少量盐调味即可
功效鲤鱼蛋白质高切富含铁质钙质和多种维生素鲤鱼汤热量低具有促进乳汁分泌功效对于想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的女性不失为良好选择
瘦身餐三意式五色沙拉
食材苜蓿芽洋葱紫洋葱或以红葱头代替生菜甜椒碗豆蘡有便秘问题者可用萝卜蘡代替番茄松子火腿末
调料橄榄油2大匙味淋1/2大匙水果醋1/2匙盐1茶匙蒜末洋葱末各少许
制作做法
1处理好蔬菜部分并装盘备用
2将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末蒜末辣椒末橄榄油盐番茄丁味淋及醋混合放入10分淋在生菜上加入松子及火腿末
功效加强身体新陈代谢恢复生理机能预防老化使毒素水分及油脂不易滞留体内尤其是外食居多的女性可多吃
很多专家都指出喝汤能减肥，尤其现在到了秋季，更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。为你介绍7日晚餐瘦身蔬菜汤，既能饱腹热量又很低，到时候想不瘦都难。星期一：香菇圆白菜汤烹调方式：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克切块状……阅读全文 >>
夏季最严重的就是缺水，很多能量随着水分流失而流失，下面为你介绍夏季减肥食谱：1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含……阅读全文 >>
很多女性认为，哺乳会导致肥胖，这是一种误解，国内外并无证据证明哺乳与肥胖有关，相反，由于母体在新生儿出生之前已经储备了一定量的体脂肪，哺乳可有效消耗能量，有利于分娩前储备了体脂肪分解。不过，对于一些想在母乳期减肥的宝妈们，依照一定的饮食与运动，还是能够做到当妈瘦身两不误的！……阅读全文 >>
苹果蛋饼材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。做法：1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;2.将苹果去核，切成花片;3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;4.将苹果片铺……阅读全文 >>
蜂蜜萝卜做法：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。蜂蜜核桃肉做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次……阅读全文 >>
下面就为要减肥的女士们，引荐拔火罐减肥食谱。拔火罐减肥早餐：引荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。假设不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。拔火罐减肥午餐：蔬菜……阅读全文 >>
花生小豆鲫鱼汤花原料：生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼1条剖腹去鳞及肚肠;将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一大碗中;加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。……阅读全文 >>
1、无花果黑玉米汤食材：无花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2条，花生仁150克，水6碗。做法：赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时;黑玉米冲净，切小段;无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲……阅读全文 >>
产后减肥食谱一：清蒸茄段营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族……阅读全文 >>
红酒煮乌梅做法：1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。2.然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。3.等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。4.……阅读全文 >>