肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
除非你给我解释清楚，要不然我就会一直生气一直生气到地老天荒地久天长。
每个产妇的盆底损伤情况不同每个人初始的肌肉收缩能力学习能力是有差异的部分产妇Ⅰ类纤维收缩能力较好部分产妇Ⅱ类纤维收缩能力较好有小部分甚至无法识别盆底肌肉收缩因此产后盆底肌肉康复是无法统一治疗标准和固定训练模式的必须在遵循个体化治疗原则针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整制定个体化的训练模式和方案
盆底肌肉训练的个体化方案 首先应向每个产妇解释盆底的基本解剖学知识和盆底肌肉收缩方法,运用图表或立体模形阴道触诊有明显的个体差异对于感觉不到肌肉收缩或只有微弱收缩的产妇检查者应将示指入阴道后穹隆下1.5cm的位置,将盆底肌压向后外侧,如果阴道可以放如两个手指,则左右两侧都施加一定压力以刺激肌肉的牵张感受器同时通过语言指导其收缩如果肌肉收缩仍无改善应考虑运用功能性电刺激functional electrical stimulation．FES
盆底肌肉康复的适应症如下：1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意的女性。3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出的病人。4、各种尿失禁的病人。5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。6、泌尿生殖修补术辅助治疗。7、产褥期症状（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联……阅读全文 >>
人体有着健美的身姿和自如的运动能力，这是因为有骨骼肌的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作用的，钙离子在肌肉细胞中的浓度变化，调节骨骼肌肉的收缩与兴奋，即使是人们从人体外表看不见的平滑肌和心肌，也是在钙离子的作用下发生着各种的生理反应。钙像一个指挥官，指挥着全身内外的肌肉运动。在肌……阅读全文 >>
1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度……阅读全文 >>
长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。深蹲双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸……阅读全文 >>
正面：多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。所以，解决这种问题，需要相当长的时间。怎么瘦大腿：恢复运动习惯或练“美腿功”双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。……阅读全文 >>