过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。
如果不是因为在乎,谁会吃饱了撑的生气呢。
1每天早上在早饭前喝一大杯温水里面可以加点盐一天喝水的量也别少过8杯喝茶可以选择上午和下午喝这样有助于肠胃消化又增加饱腹感另外选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好像荷叶茶玫瑰花草茶等这些草本植物这些茶不但增强身体肠道蠕动改善便秘同时还可以提神醒脑而且长期的饮用也不会有副作用的产生
2早饭要吃饱也要吃好重要的是营养搭配囡囡也是每天根据不同的喜好营养来搭配最爱的搭配就是鸡蛋+酸奶了
3午饭要尽量少吃如果刚开始你受不了一下减少很多食量可以少吃一点主食在最初减肥的2-3天实在是忍受不了饥饿所以午饭会吃点米饭后面慢慢适应之后就直接断了主食以汤水水果为主即使是吃菜也是以少油少盐的青菜为主鱼类最好用清蒸
4下午太饿可以自己备一点酸奶或者水果5点钟前吃完还有个诀窍当你实在万不得已吃了什么零食的话记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯水我用的最多的就是只喝柠檬水可去水肿
5.晚饭尽量不吃主食尤其是少吃面食米饭这都是淀粉类主食增加肠胃负担饿了可以吃点水果燕麦之类饱腹吃完来一杯细体茶
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在……阅读全文 >>
过午不食减肥法的减肥原理目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。早餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产……阅读全文 >>
目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以……阅读全文 >>
(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间……阅读全文 >>
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，……阅读全文 >>