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为了保证胎儿健康发育正常大部分孕妇都十分注重孕期营养但有些孕妇害怕摄入的营养不足因而大补特补殊不知摄入的营养过剩对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食最好事先咨询营养师意见合理分配各种营养的摄入孕妇需避免犯以下饮食禁忌
1为了补钙而大量进食富含钙质的食品孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状为了防止缺钙影响胎儿发育有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的
这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品会引起食欲减退皮肤发痒毛发脱落感觉过敏眼球突出血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等同时血中钙浓度过高会出现肌肉软弱无力呕吐和心律失常等这些对胎儿生长都是没有好处的
2大量进食多种富含维生素的食物在人体中维生素既不构成组织也不提供能量主要起调节新陈代谢的作用因此每天的需要量并不多但绝对不能缺乏水溶性维生素如果吃得过多大部分都会迅速地从小便中排出所以不容易引起中毒而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中排泄慢吃得过多便会在体内积聚从而产生各种中毒症状
3大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜白水面条一点油都吃不了可是这些食物的营养有限如果备孕期间没有充分营养增加储备可能影响胎儿营养供应
首先考虑的是吃够至少150克主食不要引起酮症其次考虑供应足够的水溶性维生素特别是B族维生素因为它们在体内储藏量小短期供应不足就容易缺乏如果胃肠能接受的话喝点豆浆和酸奶或喝点小米粥玉米糊泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应零食可以吃些水果和水果干如果能补充复合营养素就更好了
4原本贫血的女性妊娠过程中才补就晚了应从备孕开始孕期贫血的孕妇除了饮食增加铁供应还要咨询医生服用补铁药尽快把血红蛋白拉上来
有研究表明孕妇贫血纠正越晚对孩子智力发育的影响越大所以准妈妈在孕期要多吃动物的心脏肾脏肝脏和禽类的胗子（保证检疫安全的前提下）以及牛羊猪的红色瘦肉动物血等吃鸡心鸭胗牛羊肉等也可以
海鲜，对于一个吃货孕妈来说是挡不住的诱惑，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也……阅读全文 >>
原则上，孕妇并没有特别的食物禁忌，但出于对孕妇和胎儿的身心健康的全面综合考虑，为了防止怀孕期间一些不良的生理反应，在不同阶段对一些食物应有所限制。一、辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成……阅读全文 >>
干果的种类很多，并非所有的干果都有益于孕妇健康。假如干果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。桂圆：妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后可能会对胎儿造成不利影响，易……阅读全文 >>
1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。2、睡前别吃辣咸食物……阅读全文 >>
女人怀孕时期非常脆弱，无论吃或住都需要好好的呵护。下面小编和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜！1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不……阅读全文 >>
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。很多人认为孕妇怀孕期间要多吃绿色食品，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，但是，有些蔬菜孕妇是不能吃的，比如孕妇吃荠菜会致流产，下面就和小编一起看看孕妇不能吃哪些蔬菜吧……阅读全文 >>
调味品虽是饮食中不可或缺的，但孕妇食用需适当不能过量，有些调味品为了增加口味含有添加剂，有些调味品比较辛辣，会刺激肠胃，孕妇吃容易引起肠胃不适，出现便秘、大便干燥等症状，给身体造成影响。下面我们就看看孕妇慎吃的其他调味品还有哪些。1、盐盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足……阅读全文 >>
水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。那么孕妇需慎食哪些水果呢？1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时……阅读全文 >>
很多时候活血对身体都是很有帮助的，但在怀孕的时候千万不能活血，不然可能导致流产，那么孕妇不能吃的活血食物有哪些呢？具有活血化瘀作用的食物相对比较多，比如红糖，红糖具有润肺生津，和中益脾，补血健脑，活血化瘀的作用。再就是山楂，山楂也具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的最佳食品。再……阅读全文 >>
孕妇在生活中是非常常见的一些特殊的人群，因为女性朋友在怀孕以后身体比较特殊，所以在怀孕期间的饮食习惯和用药方式都是需要注意的，因为在怀孕以后，很多种药物在怀孕期间是不可以吃的，很可能会影响到胎儿的健康，那么嗣育保胎丸孕妇不能吃吗？嗣育保胎丸孕妇不能吃吗？嗣育保胎丸主要是由黄芪、党……阅读全文 >>
