原来说好的一輩子，不过是到毕业之前。ぺ
1别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体从而产生腹胀感妨碍正常睡眠如豆类包心菜洋葱绿椰菜球甘蓝青椒茄子土豆红薯芋头玉米香蕉面包柑橘类水果和添加木糖醇甜味剂的饮料及甜点等
2睡前别吃辣咸食物
辣椒大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良从而干扰睡眠另外高盐分食物会使人摄取太多钠离子促使血管收缩血压上升导致情绪紧绷造成失眠如果本来就已有高血压病史进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风
3睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻或进食一堆高脂肪的食物会加重肠胃肝胆和胰的工作负担刺激神经中枢让它一直处于工作状态也会导致失眠最聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐晚餐则吃得少一点清淡一点比如晚餐做一些芹菜百合这样的晚餐能起到安眠的作用
4巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜蒜苗芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化即使要吃也应该炒烂一点且不要放太多油盐尽量多吃水煮清炖清蒸食物少吃煎炸烧烤另外食物宜软不宜硬尤其做米饭时应尽量软一点
孕妇不能吃哪些食物？孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。孕妇在……阅读全文 >>
为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌：1、为了补钙……阅读全文 >>
女性朋友在怀孕后，人们对怀孕初期吃什么好的问题是很重视的，常常会增加很多高热量的食物给孕妇朋友吃，同时也可以让胎儿能够吸收到更多的营养物质，但禁忌也要注意，那么孕妇不能吃高热量食物有哪些？孕妇不能吃高热量食物有哪些一、忌食十大高热量的食物。油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、……阅读全文 >>
一、孕妇不能多吃高脂肪食物怀孕期，如果孕妇长期吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生……阅读全文 >>
女性怀孕后，绝对不能像孕前一样想吃什么就吃什么，因为毕竟会对胎儿造成相对的影响。下面就找了一些孕妇不能吃的东西，孕期的妈妈们可以先借鉴一下。孕妇的饮食禁忌1、忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。2、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产……阅读全文 >>
女人怀孕时期非常脆弱，无论吃或住都需要好好的呵护。下面小编和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜！1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不……阅读全文 >>
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀……阅读全文 >>
孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，孕妇饮食禁忌的一些相关介绍分享给大家。孕妇饮食禁忌怀孕后，孕妈妈的体温会相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻……阅读全文 >>
孕妇可以吃海鲜吗?孕妇最好少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下……阅读全文 >>
在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。孕妇怀孕期间，是有很多饮食禁忌的，例如孕妇不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物等等。但是人们往往只知道孕妇不能吃……阅读全文 >>
