近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。
我委屈那都不算什么，最难过是我爱你但我不能说。
近视的情况越来越严重尤其是一些小孩子也出现近视近视对人类造成的危害很大必须要好的处理方式找到近视的治疗措施做好眼睛的保健近视吃什么对眼睛好
一补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质由20余种氨基酸组成就巩膜组织来说它能成为眼球防坚韧外壳巩膜虽然有一定的坚韧性比如抵抗力较差再受到外力的影响就会被迫伸展使眼球逐渐变长偏食挑食对身体健康不利对近视眼更不利如鱼肉奶蛋有丰富蛋白质
二补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分其含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用这对增强发育预防近视有作用食物中如牛骨猪骨等动物骨所含的钙质丰富最被人体吸收和利用其他如乳类豆类产品蛤蜊螃蟹虾米鸡蛋荠菜油菜花生米大枣等的钙含量亦较高;而乳蛋鱼肉蔬菜粗粮及紫菜豆类核桃肉南瓜子等食物的磷质含量比较多
三补充锌与铬
锌与铬也是人体必须的微量元素特别是锌对眼内组织具有较多作用近视眼患者普遍缺锌铬因此对他们要补充含锌与铬的食物很有必要如黄豆燕麦粉杏仁紫菜海带羊肉牛排黄鱼海蜒牡蛎奶粉可可粉茶叶等含锌量较多;酵母牛肉谷类肉类肝类与干酪等含铬量较多
四补充维生素类
维生素是维持正常生长发育所必须的对调节机体生理功能起重要作用近视眼多应用维生素AB1B2DC及E治疗这是因为这类维生素能改善眼内视网膜视神经等组织的营养与代谢对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D维生素不能在体内合成必须依靠食物供应动物肝脏乳类蛋类鱼肝油等维生素的含量较高新鲜水果含有大量维生素C豆类花生等也有一定含量
五补充益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因主要由于肝肾不足气血亏损所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物食物中如肉类蛋类肝肾鲫鱼黄鱼墨鱼淡菜海参虾甲鱼以及桂圆荔枝葡萄核桃肉桑椹大枣等都具有以上作用
2分钟专心致志地注视大拇指
运动目的改善眼睛的运动功能
用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上身体挺直切勿挨靠!两脚平行放在身体前
将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指做眼操时眼睛始终紧紧地盯看大拇指绝不使之从视线中消失头要挺直不要跟随手臂移动
将手臂从右向左地做水平移动7次最大距离为60～70厘米然后从上向下地做垂直移动7次接着做对角线斜移动7次先从左往上并往右向下然后从右往上并往左向下最后做圈状移动7次先顺时针后逆时针方向移动换手再练习一遍
专家重要提示每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟否则眼睛会产生疲劳感
4分钟远近交替地注视两支铅笔
运动目的训练空间视力
坐在椅子上身体挺直切勿挨靠!两脚平行放在身体前
两手各执一支铅笔铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前一支铅笔与鼻相距约20厘米另一支则相距约50厘米
现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的开始观看时速度缓慢然后逐渐提高速度练习最长不超过4分钟否则会产生疲劳感
专家重要提示如果你没有复视看不到复像可以试着稍微移动一下你看不见的铅笔或从窗户向外望一会儿然后再重新练习倘若你始终无法看见复像那你应去看眼科医生或请验光师帮你查查视力
2分钟心中再现所观看字母
运动目的训练眼睛的敏锐度
手拿一本外文杂志或一张报纸从中找一个非对称性的字母例如英文小写字母a如图所示然后对着字母s看共看5遍接着闭起两眼心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度持续时间30秒钟
现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s重做练习一次对字母s图形想象的时间持续30秒钟
接着想象字母s左右侧相反左右颠倒的图形如果你掌握练习的全部要领你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习
专家重要提示远视者切勿做这个练习有些近视的人开始做这个练习时困难重重但通过反复练习做起来就会越来越容易
3分钟侧看胸前抛球接球
运动目的训练侧视力
这项练习需要用站立的姿势来完成寻找一个至少有4米远的注视点的地方以便于做这项练习
现在你将一个网球在体前往上抛然后又将落下的网球接住在上抛下接网球时你的视线始终不离开远方的注视点当网球一上一落时你只应用眼睛的余光观看如果你成功地掌握这种练习法甚至能将网球往上抛1米多高并将落下的网球重新接住那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止
开始练习时左右手轮换地做抛接网球和侧看练习练习熟练后可用两手同时做抛接网球和侧看练习
专家重要提示即使你开始练习时感到困难但仍不应直视网球如果要提高练习水平你可以边看电视边做练习
4分钟掩眼操
运动目的放松眼睛
坐在办公桌前两手手肘支撑在桌子上或大腿上将隆成拱形的手掌放在眼睛前面掩住两眼但不闭目而且你还能够用鼻自由地呼吸尽量不让光线入眼
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画如海洋至少练习4分钟之后慢慢地将掩眼的两手放 下练习就此结束接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西
专家重要提示远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法用两眼环绕地观看一盏灯的光但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点直到它慢慢消失为止
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目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。常用的方法有：1、放松调节(1)散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。(2)戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松……阅读全文 >>
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1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。……阅读全文 >>
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