减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
曾经的辉煌只是低谷
刺梨可以减肥吗？可以。刺梨的功效与作用也是有着很多方面，它不仅可以改善身体一些体质问题，对女性来说，它的帮助也是很大的，尤其是在减肥上，可以促进脂肪的燃烧，对减肥帮助作用很大。
果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C二千毫克，因此被称之为“维C之王”;单宁五百至一千毫克;含酸一至二克;总糖量一般四克左右。刺梨营养:刺梨富含维生素C，其含量为所有植物中最高，是排在第二的酸枣的近3倍，是水果大王猕猴桃的30倍，因此被称为维C大王;刺梨果含有18种氨基酸，包括8种人体必须的氨基酸;刺梨富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高达6000U/100毫升，达野生水果之冠，SOD具明显增强机体免疫力及刺梨美容功效。
刺梨含膳食纤维较高，有助于排毒刺梨养颜；刺梨糯米酒是将糯米酒与刺梨酒调配而成的高级营养低度酒；刺梨中的维生素c含量为2500毫克/100克鲜果，是橙子的50倍，弥猴桃的12倍，肝蛋白含量为54000u/克，是非常不错的粗粮膳食纤维减肥鲜果。
减肥粥食谱之刺梨粥
原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术，例如：缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。减肥术后特点手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后……阅读全文 >>
1、坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。……阅读全文 >>
1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。……阅读全文 >>
快速、精确：采用德国尖端的全智能螺旋水刀技术，不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，让减肥时间更短，整体线条更流畅；微创、无痛：全程精细技术,令减肥过程完全无痛，如同在睡梦中，整个塑身瘦身过程就完成；不反弹、效果持久：通过国际权威临床安全检验，不管是国外的世界级肥胖者还是普……阅读全文 >>
现在很多女性用各种茶饮来调整人体机能，以达到减肥的功效，红茶就有这种作用。红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有……阅读全文 >>
有些人长的比较胖的，平时吃什么都要吃热量低的，其中红薯叶可以减肥的吗？红薯叶的维生素、矿物质元素含量极高，可促进新陈代谢，预防便秘。对于减肥和预防肥胖都有很好的作用。精制面粉对于减肥人群并不是很适用，可以换成全麦面粉或者添加燕麦片。红薯叶的热量和脂肪含量都很低，而膳食纤维却很高，……阅读全文 >>
减肥可以通过运动减肥或者节食减肥，那么减肥是运动好还是节食好呢？肥胖人群，可以只通过控制饮食的方法减肥的；对于肥胖或者超重人群，选择运动减肥膝盖会受损；关键收效甚微，不利于信心的养成，赔了膝盖继续肥，很不划算；大基数都通过控制节食，在初期可以达到很好的减肥效果；但是一定要注意只要……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，而且现代人对于美的判断，已经不同于以往的珠圆玉润代表美了，反而是骨感强烈的苗条身材。所以，催生了不少人减肥的目标。那么，有哪些效果好的减肥方法呢?下面为大家介绍一下。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，……阅读全文 >>
减脂和塑身主要从目的、类型、对健康的影响、作用、难度五个方面来区别。1、目的不同减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。2、类型不同减肥：只是针对体重超标的，……阅读全文 >>
牛奶减肥法是一种以牛奶为主的减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士……阅读全文 >>