减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
曾经的辉煌只是低谷
刺梨可以减肥吗可以刺梨的功效与作用也是有着很多方面它不仅可以改善身体一些体质问题对女性来说它的帮助也是很大的尤其是在减肥上可以促进脂肪的燃烧对减肥帮助作用很大
果实内含有丰富的维生素C每百克鲜果的可含部分一般含维生素C二千毫克因此被称之为维C之王;单宁五百至一千毫克;含酸一至二克;总糖量一般四克左右刺梨营养:刺梨富含维生素C其含量为所有植物中最高是排在第二的酸枣的近3倍是水果大王猕猴桃的30倍因此被称为维C大王;刺梨果含有18种氨基酸包括8种人体必须的氨基酸;刺梨富含超氧化物歧化酶SOD含量高达6000U/100毫升达野生水果之冠SOD具明显增强机体免疫力及刺梨美容功效
刺梨含膳食纤维较高有助于排毒刺梨养颜刺梨糯米酒是将糯米酒与刺梨酒调配而成的高级营养低度酒刺梨中的维生素c含量为2500毫克/100克鲜果是橙子的50倍弥猴桃的12倍肝蛋白含量为54000u/克是非常不错的粗粮膳食纤维减肥鲜果
减肥粥食谱之刺梨粥
原料刺梨10个粳米100克冰糖适量
做法
1将刺梨捣碎烂然后去渣或煮汁去渣留汁
2把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可
我们都知道吃海带有减肥的功效，那么海带怎么吃减肥？马上给大家介绍几个简单的海带减肥食谱。海带减肥食谱一：海带炖排骨材料：猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、食盐、胡椒粉少许。做法：猪排骨清洗干净、沥干净水，切成块状，放入沸水中汆……阅读全文 >>
正值秋季，想要减肥，不妨试试居家运动，掌握四大动作要领，让你足不出户就能减掉身上难看赘肉，轻松拥有迷人窈窕身材。动作一：平躺在地板上或者床上，并拢并抬高双腿，使其与地面大概保持45度角，然后双手扶在脑后，利用腹部力抬起头部以及肩膀，同时要并拢向内……阅读全文 >>
本文给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。有人问我们，做这种瘦身减肥操有没有秘籍，秘籍就是在运动中的要注意配合呼吸，在准备动作时要深吸气，下落或完成动作时则是呼气。下面我们……阅读全文 >>
哺乳妈妈1800卡健康减肥食谱早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐（板豆腐50克，约2方格鲑鱼一块35克麻油一茶匙姜丝葱调味料），清烫鲜奶花椰（低脂鲜奶240c.c.白花椰50克绿花椰50克洋菇25克红萝卜25克）早餐水果：苹果拳头大小的一个午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，（紫菜3张，约……阅读全文 >>
豌豆尖蛋汤的热量并不会很高，那么豌豆尖蛋汤能减肥吗？豌豆尖蛋汤能减肥。做豌豆尖蛋汤的时候要把材料都准备好，选择鸡蛋两只，打散。在锅内热油，烧至7、8成热时，把火调小，稍微凉一凉，温度降至6成热时，倒入打散的鸡蛋液，等到蛋液周边开始凝固时，迅速用锅铲翻个面儿，然后就要快速的把鸡蛋划……阅读全文 >>
夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。减肥运动一：游泳<……阅读全文 >>
女性的天性都是爱美的，因此苗条的身材一直会是所有的女性的追求。而怀胎十月以及生产之后的月子期间，女性会因为疯狂的滋补食物而导致自己的身体发胖，失去了完美的苗条身材。那么，剖腹产最快减肥方法有哪些？剖腹产最快减肥方法经历了怀胎10月，忍受了10个月的臃肿身体，宝宝出生后，产妇们都迫……阅读全文 >>
很多人在减肥的时候都会选择吃减肥药来减肥，这样不仅不会给自己带来运动的劳累，也不会带来身心的煎熬，但是大家在选择减肥药的时候一定要擦亮双眼，要选择国家认证的减肥药，这样才能保证自己的人身安全，下面我们就来一起了解一下。一、中国唯一认可的减肥药中国唯一任何的减肥药就是奥利司他胶囊，……阅读全文 >>
据哈佛大学医学院的艾丽雅·克拉姆(AliaJ.Crum)和心理学家艾伦·兰格(EllenJ.Langer)研究发现，这种靠不断暗示自己正在运动的胡思乱想减肥方法是行之有效的。你的思想影响着你的行为，当你认为你的每个动作都是在运动的时候，会让你觉得你在不停的运动。</……阅读全文 >>
惊爆世界上11大减肥傻事,你犯了吗?1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日**，我当然应该吃最好吃的！”强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以……阅读全文 >>