减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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夏季锻炼时应选择中小强度的运动特别是耐力运动比如行走慢跑和体操等一方面有利于改善脂肪代谢另一方面不至于增加食欲而过度运动认为夏季出汗多就能达到快速减肥的想法是错误的要知道凡事都有过度如果操之过急只会让你得不偿失
减肥运动一游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动水的热传导系数比空气大26倍在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍有效地消耗人的热量在水中游100米消耗100千卡热能相当于陆地跑400米自行车骑1000米或滑冰1500米另外由于水波浪的作用不断对人体表皮进行摩擦从而使皮肤得到放松和休息所以经常游泳的人都有一身光洁柔软的皮肤这里请爱美的你做好防晒工作室内游泳更易抵抗紫外线的伤害
减肥运动二爬山
到郊区去吧那儿气温至少低二度甚至更高加上植被丰厚空气清新心情变得很愉快天气炎热的时候爬山体力消耗大概增加20%-30%消除脂肪最好的方法就是有氧运动而在夏季爬山就是最好的有氧运动每次爬山准备休息时拿表测试一下每分钟心跳120下能持续10分钟说明运动量达到燃烧脂肪的目的了
减肥运动三饭后散步
去附近的公园散步在城市更重尾气排放高温浴下公园里有水有树会带来一丝凉意除去浮躁的心绪夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐
女性的天性都是爱美的，因此苗条的身材一直会是所有的女性的追求。而怀胎十月以及生产之后的月子期间，女性会因为疯狂的滋补食物而导致自己的身体发胖，失去了完美的苗条身材。那么，剖腹产最快减肥方法有哪些？剖腹产最快减肥方法经历了怀胎10月，忍受了10个月的臃肿身体，宝宝出生后，产妇们都迫……阅读全文 >>
减肥跟食物的关系是非常大的，那么一周减肥晚餐食谱推荐有哪些呢？海鲜冬瓜汤糙米饭。做的时候材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入……阅读全文 >>
运动减肥固然有效，但是也要注意避免运动减肥的四大误区。误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，……阅读全文 >>
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。……阅读全文 >>
肥胖不仅影响身材美观，同时还会诱发很多肥胖并发症，但肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。所以控制饮食永远是不褪色减肥法，下面教您几个最快的饮食减肥方法，还很有效哦。最快的饮食减肥方法有效的……阅读全文 >>
土豆炖南瓜的热量本身并不高，那么土豆炖南瓜能减肥吗？土豆炖南瓜热量为34大卡（每100克）。因此吃土豆炖南瓜是可以减肥的。从减肥角度来说，土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，热量也比同等米饭低，而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富，升糖指数也会低于精米细面，对于减肥来说具有一定作……阅读全文 >>
说到产后吃药减肥，反应快的妈咪们也许会联想起大家说的减肥药的种种副作用，但肥肉摆在你的面前，又有多少妈咪能把持住吃减肥药的冲动呢？产后吃药减肥到底安不安全呢？我们所说的这点副作用是不是发生几率并不大呢？接下俩不妨听听妈网百科怎么说。产后吃药减肥并不安全！妈咪们……阅读全文 >>
外面的天气越来越惹，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！阅读推荐：疯狂减肥7日瘦身食谱秘籍一天三杯牛奶瘦身显奇效1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式3、想吃……阅读全文 >>
益生菌可以起到促进新陈代谢的效果，而且吃益生菌还可以促进消化与吸收，这对于一些不爱吃饭的宝宝来说，是可以增加食欲的，那么食脂益生菌减肥有啥副作用？食脂益生菌减肥有啥副作用没有的，不过需要注意益生菌的服用方法，益生菌餐前半小时服用，服用的水温不得超过37°益生菌是没有副作用的，适合……阅读全文 >>
高温让人们吃够苦头，可有些丰满的女性朋友们却暗自狂喜。因为她们相信要想瘦就要多出汗，平时不想动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，这样的机会到哪里找，并且还言之凿凿地拿出证据：1克汗能消耗580卡的热。事实上真的是这样吗?医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分……阅读全文 >>