叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
大概是经历过太多失望，现在做什么事都把结果往坏处想。
1芦笋鸡蛋沙拉
食材芦笋200克鸡蛋1只胡萝卜1根食盐白糖酸奶油胡椒粉蛋黄酱适量
做法芦笋和胡萝卜去皮处理成小块先把胡萝卜放入水中煮到合适口感开大火放入芦笋烫约1分钟即捞出用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜后沥干水分备用鸡蛋蒸熟后把蛋黄先放一边备用蛋白切小片将胡萝卜条芦笋和鸡蛋一起放入大碗中蛋黄蛋黄酱酸奶油胡椒粉和少许糖盐拌一起做成沙拉调味汁当然也可以把酸奶油换成酸奶把芦笋胡萝卜鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可
2牛肉芝士三明治
食材牛肉120克面包奶酪4片酸黄瓜4小根洋葱4片西红柿4片圆生菜适量酱油20克香油半勺橄榄油少许千岛酱适量大蒜黑胡椒少许白糖7克
做法酱油20克糖7克洋葱碎1/2勺大蒜碎少许芝麻油1/2勺黑胡椒碎少许混合均匀牛肉切成0.5cm厚的小片放入烤肉酱中抓捏均匀腌制30分钟然后锅中倒入少许橄榄油稍热后放入牛肉片两面煎熟烤好的面包对半切开在横向切开上下内层挤上千岛酱依次放上生菜番茄片洋葱片再放上煎好的牛肉放上酸黄瓜片盖上芝士片吃之前切成容易入口的大小即可
3猪肝西红柿浓汤
食材大番茄2个猪肝1小块葱白姜丝葱段适量调味料适量
做法番茄洗净去蒂放在开水中泡两分钟起油锅爆香葱姜丝后捞出扔掉猪肝在流动水下冲洗干净放清水里浸泡半个小时然后取出切薄片放水下冲洗至无血水沥干放料酒姜丝葱段一点淀粉拌匀静置番茄去皮切小块往锅中倒入番茄翻炒几下放半汤匙白糖反复煸炒出沙起糊倒一大碗水煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤开盖放盐和鸡精调好味火开大把猪肝放入等待大约半分钟看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅
如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，……阅读全文 >>
1、斯利安（北京市高新技术企业，叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家，北京斯利安药业有限公司）2、安利纽崔莱（于1959年，外资企业，安利（中国）工厂是美国安利公司海外最大的……阅读全文 >>
1、婴幼儿要及时添加辅食。4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等；7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物；另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。2、日常生活避免铁流失。忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的……阅读全文 >>
惠氏玛特纳叶酸口碑好，那么惠氏玛特纳叶酸含量多少呢？惠氏玛特纳叶酸含量3.2。惠氏玛特纳适合在怀孕前三个月吃比较好，是服用的只适合的时间是在餐后，此刻营养吸收的最为充分，最好不要空腹的时候吃，这样容易造成维生素吸收不充分的效果，导致营养的浪费。如果在食用期间，可以在吃玛特纳的基础……阅读全文 >>
增加富含叶酸（folate）的食物，可降低妇女卵巢癌的发生率，特别是常喝酒的妇女。瑞士的研究人员发现，每周大约两杯酒的妇女，如果她们吃富含叶酸的饮食，则发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的妇女减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类，麦片及膳食补充……阅读全文 >>
目前人们对于叶酸在备孕期间，和女性朋友怀孕初期的影响是很关注的，叶酸可以有效补充备孕阶段的女性朋友和怀孕初期的孕妇身体中的一些元素，对胎儿的情况影响是很大的，那么叶酸是吞食还是咀嚼？叶酸是吞食还是咀嚼叶酸吞食或咀嚼都可以。不过咀嚼后，可以减少肠胃的劳动量，便于消化吸收。胎儿神经管……阅读全文 >>
有些人还年纪轻轻就长了白头发了，那么补充叶酸可以治疗白头发吗？叶酸属于b族维生素，对于白头发应该能够起到一定的辅助作用。但是作用应该不是特别大。头发发白有的是遗传的，有的和血液循环有关系。建议平常可以多吃点黑芝麻，黑豆黑米等能够使头发变黑，平常可以拿手多刺激一下头皮，促进一下头部……阅读全文 >>
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素……阅读全文 >>
钙片和叶酸可以一起吃。叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用不会有不良反应发生。为了更好的吸收，一起服用时中间可以间隔半个小时左右。需要注意，服用叶酸片本身可能会有一些不适的表现，如胃肠不适。孕妇补充叶酸和钙片是可以的，叶酸主要是预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺……阅读全文 >>
在最近几年，叶酸被孕妇广泛使用，因为它可以减少婴儿患脊柱裂的危险。最新的研究又发现叶酸还有其他用途。一份由美国心脏病协会在芝加哥召开的关于高血压研究年度会议上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低血压。这份研究报告称，每天摄人800微克甚至更多叶酸的女人患高血压的可能性比摄人叶酸总量……阅读全文 >>