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4-6岁宝宝补钙食谱

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只有博学可以使你明辨世事。

补钙的食物乳类和乳制品豆制品水产品如虾皮海带紫菜海鱼蛋黄芝麻山楂等

菠菜雪菜苋菜空心菜竹笋洋葱茭白毛豆等都含有大量草酸草酸容易与钙元素结合而影响吸收

1.番茄土豆鸡肉粥

原料大米鸡脯肉土豆番茄葱姜少许;精盐植物油味精各适量

做法

1.鸡脯肉剁成末土豆洗净煮熟后去皮且成小丁番茄洗净后用开水烫一下去皮切成小丁

2.炒锅加热后放入植物油将葱姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末炒熟盛出再番茄丁煸炒至熟后与鸡肉末混合在一起

3.将大米放入锅中加水熬成粥后加入煸好的鸡肉末番茄丁土豆丁继续用文火熬5~10分钟

4.粥好后加入少许味精和盐即可

补钙奥秘除了海产品动物肝脏以外肉中的锌含量都较高此粥不仅口感好而且也有不错的补锌效果

2.丝瓜虾皮猪肝汤

原料丝瓜250克虾皮30克猪肝50克葱花姜丝各适量食油少许

做法

1将丝瓜去外棱洗净剥两半切成段再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡

2起油锅入姜丝葱花炒香再入猪肝略炒倒入虾皮和适量清水烧沸后投入丝瓜再煮炖3~5分钟即成

补钙奥秘虾皮中含钙丰富每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用合用可起到通络行血补钙强骨之功效对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用可防治佝偻病和有利牙齿发育

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2018-11-09
婴儿
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婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段,体重大约为9000~10000克。
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