怀孕初期
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对孕妇来说科学的饮食极为重要一些孕妇因为吃了本不该吃的食物而影响到正常的孕情甚至还可有可能让孕妇们发生流产等意外所以为了更好地做好孕妇们的饮食调理一起来了解怀孕初期能吃刀豆吗
怀孕初期能吃刀豆
准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物如肉类乳类蛋类鱼类及豆制品等
准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要
其次确保矿物质和维生素的摄入选择各种富含锌钙铜维生素A维生素B维生素C和叶酸等营养素的食物如肉类动物肝肾芝麻奶类和豆类等
最后要注意碳水化合物脂肪的适当摄入为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯土豆山药蔗糖和米等孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物脂肪主要来源于动物油和食用油食用油中的香油豆油和花生油等是能量的主要提供者能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要植物油是烹调的理想用油
1油炸油煎熏烤的食物如油条烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质对母体及胚胎有毒性作用
2动物肝脏营养丰富含有多种维生素及微量元素有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏以补充营养有利于胎儿的生长发育可是近几年来营养学研究证实在妊娠初期孕妇吃动物肝脏可导致胎儿畸形
3腌制的食物如香肠火腿咸肉腌莱等肉类在腌制的过程中B族维生素损失较多而且盐分过重加重母体肾脏的负担如食用了没腌制透的食物其亚硝酸盐含量过高可与血中的血红蛋白发生化学反应减少血红蛋白的携氧能力从而导致母体缺氧
4含咖啡因的食物如浓茶咖啡巧克力等咖啡因是一种中枢兴奋剂可通过胎盘屏障影响胎儿的脑发育
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