铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
世界这么大，可我只想跟你一个人挤沙发！
答案是肯定的只要注意以下四件事老年人耳聋大部分是可以预防的
研究显示经常处于强噪音环境中的老人其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多鉴于此老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方并减少出入嘈杂场所的机会此外老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐
50岁后的中老年人最好能多摄入含铁锌和维生素D较多的食品这是因为铁锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管促进耳蜗功能保证耳部营养供应等功效含铁丰富的食品有黑木耳菠菜瘦肉豆类猪肝等含锌丰富的有海产品萝卜大豆和鱼类等而含维生素D丰富的有蘑菇银耳蛋类乳类等
经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低而且不易发生微循环障碍由此失聪危险也随之减少
过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪有研究表示与对照组相比长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右
肉食损害健康。部分女性受媒体的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。吃鸡蛋喝牛奶营养足够。牛奶的铁含……阅读全文 >>
铁是什么？我们所说的为人体内补充铁元素，并不是我们日常生活中所见的那种金属铁。千万不要傻傻的去抱着金属铁器去补铁了。预防贫血。如果我们人体内大量的缺少铁元素，那么会引发贫血的症状，常见的就是长时间蹲着瞬间起来时候会感觉头昏眼花，两眼发黑。增强免疫力。不管是哪一种元素，即便在我们人……阅读全文 >>
现实中，很多孩子由于偏食、挑食或者家长没有这方面的足够认识，身体内的微量元素满足不了生长发育的需求，造成身体和精神上多方面的不良影响。因此，家长们在安排婴幼儿的膳食方面，要特别注重微量元素特别是铁元素的足量摄取。而市面上销售的各种品牌的婴儿补铁米粉就解决了家长们的后顾之忧。婴儿补……阅读全文 >>
孕妇吃什么补铁？食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多；我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、……阅读全文 >>
铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，如果人体缺乏铁，就可能导致缺铁性贫血。尤其是对于婴幼儿来说，由于它们的成长发育速度比较快，对于铁的需求也必须满足，如果不注意婴幼儿的铁摄入量，很容易导致婴幼儿缺铁性贫血。一般来说婴幼儿对铁元素的摄取，主要是从平时的食物中进行摄取。但是由于婴幼儿……阅读全文 >>
婴儿补铁粥是什么粥猪肝补铁的效果很好，所以如果宝宝是轻度贫血，根本不用吃什么补铁的膳食补充剂，给宝宝多吃猪肝瘦肉粥就可以了，而且铁制剂对胃还有一定刺激性，可剌激胃肠黏膜，引起腹痛，腹泻等症状。轻度贫血多吃铁含量丰富的食物(动物肝脏、动物血等)，通过食疗，2-3个月后基本可以恢复到……阅读全文 >>
铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。其实孕妇补铁有很多食谱可供参考，很多妈妈就比较钟爱胡萝卜牛腩饭、菠菜鱼肉卷等，下面就跟随小编来探索它是如何做的。1、胡萝卜牛腩饭牛肉含铁丰富，是……阅读全文 >>
在日常生活中母乳铁含量虽然不多，但吸收率却高达50%，因此有母乳最好选择母乳喂养，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，因为增加富含铁的食物，不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生，还可让婴儿健康的成长发育。下面我们就一起看看婴儿补铁的方法有哪些。婴儿每日……阅读全文 >>
对于人体来说，铁元素是非常重要的一种微量元素。若是人们长期缺乏铁元素，那么容易出现头晕乏力、贫血、免疫力下降、智力低下等多种症状。为更好保健身体，人们日常也很注重补铁。其中，选择以水果补铁最为常见。下面我们来说一说哪些水果最补铁？三种水果最补铁1、桃子桃子酸酸甜甜，味道很可口，无……阅读全文 >>
可怜天下父母心，每个当父母的都希望自己的孩子健康平安长大，这是为人父母最朴素的愿望。因此，父母在育儿过程中要特别注意孩子的营养均衡，保证孩子能够摄取到成长发育必需的各种营养元素，其中，铁在孩子成长发育中的作用不容忽视，各位父母应该有足够的重视。铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，……阅读全文 >>