益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
我们是不是可以平平淡淡，就此过以后的漫长时光。
现在益生菌在我们的生活应用都是非常广泛的不仅是小孩子能吃大人也是能吃的特别是当出现消化不良的情况的时候适当的补充一些益生菌可以保健身体但不能不服用太多那么益生菌应该连续吃多久呢?请跟着小编一起来看看关于益生菌的小秘密吧!
益生菌主要是补充肠道的正常菌群这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂并且逐渐起作用如果说要吃多久才能有效具体就要看补充益生菌的目的是什么如果需要治疗肠炎疾病等那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右不过益生菌也并不需要特别长期的服用正常情况下人体当中的各类细菌包括肠道其实都处于动态平衡的状态也就是菌群平衡在这个时候并没有必要吃太多的益生菌只要适当服用一些达到促进食物消化吸收的目的即可
在开始服用益生菌的1-4周内益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争包括竞争营养竞争生存空间竞争能在肠道壁上附着的位置这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段赫氏消亡反应也会发生在这一阶段有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物抑制益生菌生长及对人体造成不适益生菌也会释放大量细菌素bacteriocin和各种有机酸来消灭有害菌双方的死亡量都较大
由于坚持服用益生菌这相当于在战争中不断补充援军在4-8周这个阶段益生菌会逐渐占领上风这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来和体内原有的有益菌进行协同作用维护肠道健康所以这个时候人体会开始感受到病症的改善
1益生菌对高血压的效果
乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸GABA具有降低血压的功效还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白酪蛋白产生具有抑制引起血压上升的酶血管紧张素转化酶ACE活性的多肽如VPP和LPP常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果
2益生菌有预防阴道感染的作用
不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们
3益生菌有缓解过敏作用
过敏是一种免疫疾病是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白IgE数量过多使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一能利用益生菌调节体内免疫球蛋白IgE抗体达到缓解过敏的免疫疗法
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