维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
若心灵没有归处，世界再大，也只是流浪。
一蔬菜储存清洗烹饪过程中维生素会大量损失
各种烹调方法和食物的储存方法都有可能导致维生素损失据测定菠菜在20°C时放置一天维生素C损失达84%;做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉维生素会损失70%以上;炒菜时若炒后再焖菜里的维生素CB1将损失59%维生素C是水溶性的所以在洗菜时很容易丢失;维生素C怕高温烹调时温度过高或加热时间过长蔬菜中维生素C会被大量破坏;维生素C还容易被氧化蔬菜水果存放的时间越长维生素C受到的损失就越大所以理论上是吃进了一些蔬菜水果但实际上所食用的蔬果中维生素已经大量丢失
二不是所有的蔬菜都富含维生素C
除非你精心选择绿色红色紫色的蔬菜和水果包括辣椒菠菜西红柿菜花苦瓜以及柑橘红果草莓橙子猕猴桃和酸枣等并且每天能吃一定量的蔬菜和水果否则就很难满足人体每天所需的维生素C最低需要量
三即使选择富含维生素C的蔬菜水果并且使用正确的烹调方法也很难获得人体所需的大剂量维生素C
因此完全依赖食物是不可能发挥大剂量维生素的保健作用的用食物之外的营养补充剂来补充人体缺乏的维生素是有必要的
由于饮食习惯和生活习惯的不同每个人缺乏的维生素种类可能并不一样我们应该根据自己的情况来判断对哪类维生素应该特别关注
维生素的补充也不是简单的缺啥补啥每一种维生素矿物质都有自己特定的作用而且人体对营养元素的吸收利用也讲究一个协同的作用只有全面地补充维生素矿物质才能促进各种营养元素之间的充分吸收对体内多余的有害元素进行排除而且补充维生素最好在饭后服用
吃脂溶性维生素如维生素ADE的同时还应多吃一些荤菜当然千万不能因为你补充了维生素而忽略了正常蔬菜水果的摄入蔬菜水果中的维生素是按照一定比例存在的天然成分同时还有一些虽然不是维生素但对人体的作用与维生素类似的天然物质如生物类黄酮叶绿素等它对健康的作用更全面而且食物中的许多活性物质如人体必需的活性酶是无法从营养补充剂中获得的同时人用餐的过程本身就是一个积极调节人体各个机能的过程
对于想怀孕的人来说，就一定要把自己的身体调理好才行了，在备孕的时候维生素的补充是一定要及时的，保证营养的充足，对于宝宝的到来才是最好的，但对于维生素的食用也是有很多种的，备孕吃维生素c咀嚼片可以吗？这种可以吃吗？会不会不好呢？1、是可以吃维生素c咀嚼片的，维生素C对备孕没有影响，……阅读全文 >>
孕妇补维生素c可以预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量却会影响胚胎发育，要是长期过量服用，还会使胎儿在出生后发生坏血症。总之，补维生素c也是要特别注意的，不能盲目补充。具体来说，孕妇补维生素c要重视以下几个细节：1、放置太久的维生素c不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片……阅读全文 >>
哎呦喂，家有萌宝，但是宝宝经常挑食、厌食；情绪时常烦躁不安，做事缺乏耐心，还真的是让妈妈们操碎了心啊！如果是有经验的家长们都会知道，这很有可能是因为宝宝缺乏维生素c。发觉宝宝缺少维生素c，不少的家长就会一个劲儿给宝宝补充维生素c，不管三七二十一，直接给宝宝补补补。其实这样的做法是……阅读全文 >>
维生素c是一种我们日常生活中经常见到的维生素。人体对维生素c的需求量相对来说是比较多的。维生素c不仅仅可以让肌肤变得更加美丽，而且维生素c还可以促进皮肤伤口的愈合。本文将详细介绍一下维生素c对皮肤的作用。维生素C对皮肤的作用1、有抗氧化的好处维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导……阅读全文 >>
人体中所有的营养元素必须达到平衡，保持一个平衡点才能发挥它的积极作用，大多数的营养物质补充过量都会产生一些负面作用，维生素c也是如此。现实生活中，有很多家长为了给宝宝增强抵抗力，防止宝宝感冒会长期给宝宝服用维生素c。但是这种做法反而使体内的维生素c含量减少，因为大剂量的维生素c破……阅读全文 >>
比如：桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治。2、维生素P具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂和增强人体细胞间黏着力的作用，从而达到降低血压的目的。由于维生素P具有降低血压的作用，所以食用茄子是降……阅读全文 >>
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虽然母亲的身体状况会影响到母乳的每一种成分，但是其中有的营养成分会比较相对的固定，受到母亲营养摄入情况的影响较小;而有的成分则需要母亲随时的补充，否则很快就会在母乳中出现缺乏。产后妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体……阅读全文 >>
维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。它不但参与了人体一些组织的形成，而且对人体有很好的保护作用，能增强母亲的抗病能力。维生素C对胎儿的发育意义更大。首先，母体维生素C不足，维持妊娠的激素分泌不充分，就会造成胎儿发育不良，从而导致死胎、早产、流产以及妊娠中毒症，对胎儿造成危险……阅读全文 >>
很多人在选择门窗的时候，都会看到PVC折叠门，那么PVC折叠门耐用吗？接下来就由我来为大家介绍一下吧。PVC折叠门是比较耐用的，其PVC材质，又名聚氯乙烯，这一化学材料有着非常稳定的化学特性，不但具备丰富的色彩，也极不容易挥发出有害气体。因此来说，PVC折叠门具备了耐酸碱腐蚀、防……阅读全文 >>