三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。
如果下辈子我们再遇见，你记得要避开我。
研究表明降三高没有最好的方法也没有最快的方法三高不是一下子能控制的不能完全依赖药物降三高需要从平时生活饮食习惯开始严格选择胆固醇含量低的食品
三高患者在特别注意三者之间都是相互作用的所以要想控制三高就需要全方面的控制
1.合理的生活方式
改变自己不良生活习惯和嗜好饮食上要求低补戒烟限酒的原则保持清淡均衡的饮食多食高纤维食物减少进补甜食和高胆固醇饮食少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内）,有利于血脂调节和血液循环但严重血压升高者仍属不宜已有统计多量喝酒者患三高要比不喝酒者高三倍
2.坚持茶疗调理
九叶蓝绞股龙须茶蕴含的多种人体需要的物质能滋补强身双向性调节人体机能增强体质提高免疫力 坚持喝九叶蓝具有调节血压降血脂降血糖镇静安神改善睡眠 清理体内毒素抑制细胞癌变和杀灭癌细胞延缓人体衰老的功效帮您在轻松品茶中得到健康
3.保持情绪稳定
研究表明三高的调节与情绪波动关系密切大喜大悲大怒都可引起三高大幅度波动因此三高应保持情绪的相对稳定
4.适当的运动
坚持适当的运动如达到一定速度的步行骑车体操游泳等都是可以的但不要过度强烈的体力活动尤其年龄已大或心功能减退的人应该注意防止运动诱发的心绞痛心力衰竭脑中风和猝死
三高适合吃什么调理？一直以来，三高人群适合吃什么食物调理这个问题都是我们关注的，想要从健康的角度调理，拒绝副作用的影响。为此，我们找到了一些适合调理、预防三高的食物，供大家选择。1.牛油果三高的基本诱因与血脂高有关系，水果中的糖分会影响血糖，但是对血脂影响不会太大，即便是脂肪含量……阅读全文 >>