产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
真正的遗憾，是遇见了以后，发现自己无力拥有而遗憾。
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联如果锰镁铁维生素B6维生素B2等营养素摄取不足就会影响精神状态
粗粮全麦麦芽核桃花生马铃薯大豆葵花子新鲜绿叶蔬菜海产品蘑菇及动物肝等食物含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素应尽量多吃让它们帮助你找回快乐远离产后忧郁
以下介绍几款治疗产后抑郁的食谱
小炒虾仁
原料鲜虾仁西芹白果仁杏仁百合盐油味精等
制法
1.西芹切段或片与白果仁杏仁百合等一同焯水
2.虾仁上浆并放在油锅里过一下
3.取出后与西芹等一同炒制即成
营养小秘密
多准备几种配料与虾仁一起炒让来自海洋的营养变得更丰富这道鲜脆爽口靓丽的菜肴会让妈咪看见它变得高兴起来
香菇豆腐
原料水发香菇75克豆腐300克糖10克酱油20毫升味精1克胡椒粉0.5克料酒8毫升
制作
1.豆腐切成3.5厘米长2.5厘米宽0.5厘米厚的长方条香菇洗净去蒂
2.炒锅上火烧热油逐步下豆腐用文火煎至一面结硬壳呈金黄色
3.烹入料酒下入香菇放入所有调味品后加水用旺火收汁勾芡翻动后出锅
营养小秘密
现在香菇虽然不再稀缺珍贵但其中的营养并未贬值它含那么多锌硒B族维生素加之豆腐中的蛋白质和钙会使这道菜的营养很完善有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情
桃仁鸡丁
原料鸡肉100克核桃仁25克黄瓜25克葱姜及各种调味料
制作过程
1.鸡肉切成丁用调味料上浆黄瓜切丁葱姜切好备用核桃仁去皮炸熟
2.炒锅上火加油将鸡丁滑熟捞出控油
3.原锅上火留底油煸葱姜至香下主辅料与调味品最后放桃仁然后勾芡装盘即成
营养小秘密
核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果其中含有很多抗忧郁营养素只不过生食时涩口裹糖又凭白增多能量但如果把它做到菜里就会具有酥香咸鲜各种风味与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰
孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到……阅读全文 >>
是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕：整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?首先，你应该了……阅读全文 >>
人流抑郁症的病因：引起人流抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。1.生物学方面妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组……阅读全文 >>
产后抑郁她们在现代那些产妇中的发生的概率是相当的高的。实在是太多的产妇她们因为无法去适应这个升级为那些妈妈的重任的，心情非常焦虑，就感觉到压力真的山大，于是就导致了这个产后抑郁的出现的。其实怎么自查产后抑郁症?怎么自查产后抑郁症妈妈可以凭第一感觉做做下面的测试题目，看看自己是否有……阅读全文 >>
1、清淡饮食、注意休息：饮食上要清淡而富有营养，照顾新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力……阅读全文 >>
1、母婴连接是指母亲与婴儿之间的情感纽带。这取决于许多因素，包括母亲与宝宝之间的身体接触，宝宝的行为以及母亲的情绪反应。这种情绪障碍往往会对儿童产生不良影响。研究表明，当母亲和婴儿连接不良时，母亲可能会拒绝照顾婴儿，从而损害婴儿并阻碍宝宝的正常发育和成长。2、母亲对孩子的不良影响……阅读全文 >>
如果男性患上产后抑郁症，那么在孩子出生后的几天、几周甚至是几个月内，他们都会出现神经紧张、易怒等产后抑郁症的表现。1、情绪变化。男性可感到精神紧张、烦躁、易怒；2、心理变化。有自暴自弃倾向或厌世心理；3、精神状态变化。常感疲惫不堪，……阅读全文 >>
产后妈妈在生产之后，觉得自己的心情会有压抑和烦躁的现象发生，对自己的身体情况变化也不是很清楚，她们想知道这是正常的产后反应还是抑郁症的表现。如何判断自己是否产后抑郁?如何判断自己是否产后抑郁核心提示:产后抑郁作为一种常见的疾病我们必须要重视，因为一旦产后抑郁将会造成很大的危害，甚……阅读全文 >>
每个新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪沮丧。多数新妈妈能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后抑郁发展成产后抑郁症。<spanstyle=col……阅读全文 >>
1.生物因素（1）内分泌因素在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。（2）遗传因素有精神病……阅读全文 >>