减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我生气时因为我在乎。
减肥瘦身排行榜：运动减肥
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
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女生夏天怎么样减肥最快?合理有效的锻炼最重要，下面是一些减肥健身的经验建议，一起来看看吧。女生夏天怎么样减肥最快先做喜欢的项目热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了;如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯……阅读全文 >>
益生菌可以起到促进新陈代谢的效果，而且吃益生菌还可以促进消化与吸收，这对于一些不爱吃饭的宝宝来说，是可以增加食欲的，那么食脂益生菌减肥有啥副作用？食脂益生菌减肥有啥副作用没有的，不过需要注意益生菌的服用方法，益生菌餐前半小时服用，服用的水温不得超过37°益生菌是没有副作用的，适合……阅读全文 >>
美国健身专家和教练提炼出的9个减肥绝招，让你日常健身方便容易，每天坚持帮你健身上瘾！1、学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系?研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我……阅读全文 >>
日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，不惜采取种种恶方来减重，其中很多把自己的身体搞坏也在所不惜，最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，奉劝大家千万别学喔！阅读推荐：mm“生理”疯狂瘦身3部曲越吃越瘦懒mm窈窕……阅读全文 >>
经期是女性抵抗力下降时期，也是铁质流失时期，此时正确进补，可避免贫血等后果。那经期吃什么好呢?专家表明，具体不同的食物对女性生理周期的作用因人而异，进食时除了遵循一般原则外，更应考虑自身实际情况。经期吃什么好1、月经前经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要……阅读全文 >>
关于椰子油减肥的秘诀来源于国际T台。全球男性梦中情人名模米兰达•可儿自爆自己产后就是靠喝椰子油身材恢复到产前一般窈窕浮凸的。可儿透露产后自己每天坚持服用4勺椰子油，加在沙律或正餐里，从而达到了瘦身的效果。台湾明星米可白也是椰子减肥法的实践者之一，食用方法同样是将用椰子油拌沙律吃，……阅读全文 >>
减肥是每个女性的终身梦想，越来越多的亚健康肥胖困扰着女性，很多人都会通过辅助的方法来进行减肥。玄米茶和荷叶茶是很多人的首选，这两种减肥茶都可以有效的帮助人体减轻体重，那到底这两款茶哪一种减肥好呢？一起来了解一下。一、玄米茶减肥还是荷叶茶针对于玄米茶减肥还是荷叶茶减肥，两者都有减肥……阅读全文 >>
每个女性产后都要面临一个问题，即如何减肥。女性由于怀孕导致自己身材走样，整个人看起来有点丑。为了改变这一形象，女性产后一段时间都需要进行减肥运动。一般顺产的女性要比剖腹产的女性早一些进行减肥。那么，剖腹产后多久可以减肥?剖腹产后多久可以减肥首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好……阅读全文 >>
孕期在乳房涨大，进入二次发育期;而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。可以尝试以下的6招呵护乳房。1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧……阅读全文 >>
很多人用“蜂蜜白醋减肥法”以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。温馨提示：胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的P……阅读全文 >>