维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
我唯一能做的只是坐在长椅上装坚强，可是一个人的时候怎么也掩饰不了那悲伤。
维生素C能促进胶原蛋白合成有助于锁住皮肤水分增强皮肤弹性血管牙龈关节也需要维生素C如果缺乏维生素C就会导致牙龈出血易松动关节疼痛伤口不易愈合碰撞容易出血等那么给宝宝吃那些富含维生素c的食物
哪些食物富含维生素C
所有的水果和蔬菜都包含有维生素C但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大
下面有两组食物第一组食物是含维生素C最丰富的第二组食物维生素C含量略微低一些但仍然是相当不错的选择对于某些容易过敏的宝宝带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适可以等到宝宝满1岁以后再添加
含维生素C最丰富的食物甜椒柑橘猕猴桃西红柿西兰花土豆红薯哈密瓜芹菜萝卜叶
含维生素C比较丰富的食物草莓菠萝南瓜柠檬木瓜西瓜芒果花菜卷心菜芦笋萝卜大豆
让宝宝吃水果比喝果汁更容易吸收其中的维生素C而且吃水果还能为宝宝提供更多的纤维素预防便秘此外市场上一些贴了添加了维生素C标签的强化食物是无法替代新鲜的水果和蔬菜的爸爸妈妈不要以其替代正常的新鲜食物
烹饪会影响食物中的维生素C含量吗
维生素C是溶于水的因此它对光和热都比较敏感为了尽可能保存食物中的维生素C下面是一些购买和烹饪要领
1购买那些已经熟了的水果或等待水果熟了再给宝宝吃因为成熟的水果蔬菜包含更多的维生素C
2购买的蔬菜水果尽量存放在阴冷的地方哪怕冰箱也是可以的以避免维生素C的流失
3如果有可能最好在购买回水果后的当天或一两天内喂给宝宝否则如果在冰箱里存放后再拿出来里面的维生素C也会流失一部分
4最好给宝宝吃自己烹饪的食物而不是购买超市里现成的婴儿食物那些食物经过更多的加工过程会流失更多的营养素
5宝宝吃的水果或蔬菜最好是没有削皮的因为绝大多数营养都储存在果皮里或果皮下当然为了防止果皮上的残留农药危害宝宝健康在给宝宝吃之前有必要用环保洗涤剂进行清洁
6月龄较小的宝宝喂水果的时候有的爸爸妈妈习惯于将水果烹熟注意只要刚熟就可以不必烹得太烂那样会破坏食物中的维生素C让其迅速流失
7烹饪水果蔬菜的时候蒸的方式比煮的方式好因为蒸的时候维生素C流失的量更小尽管很多爸爸妈妈不喜欢用微波炉烹饪宝宝的食物但研究显示微波炉烹饪比用锅蒸的方式能保存食物中更多的维生素C
8如果你平时在生活中就是喜欢用煮的方式来为宝宝烹饪蔬菜和水果那么注意把这些汤汁也一同喂给宝宝因为里面有大量溶解了的维生素C
9不要在铜的锅中烹饪水果和蔬菜那样也会加速维生素C的流失
10绿色蔬菜在烹饪的时候时间要尽可能短让菜叶出锅的时候看上去仍然是鲜艳的绿色
安泰牌辅酶Q10维生素C颗粒是一款补充维生素C的保健品，其中辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命中不可缺少的重要元素之一。它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂。它能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强……阅读全文 >>
维生素C的水溶性液呈酸性，对胃黏膜有刺激作用，空腹服用时可以引起胃部疼痛或不适，尤其是胃溃疡患者较为敏感。但若饭后服用或减少用量，就可以避免这种不适症状。维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错……阅读全文 >>
哎呦喂，家有萌宝，但是宝宝经常挑食、厌食；情绪时常烦躁不安，做事缺乏耐心，还真的是让妈妈们操碎了心啊！如果是有经验的家长们都会知道，这很有可能是因为宝宝缺乏维生素c。发觉宝宝缺少维生素c，不少的家长就会一个劲儿给宝宝补充维生素c，不管三七二十一，直接给宝宝补补补。其实这样的做法是……阅读全文 >>
人一上了岁数，身体机能都大不如从前，为了维持自身健康，很多老年朋友都选择通过服用一些保健品来改善。维生素C是人体健康的保障要素，针对体质较弱的老人适当补充维生素C，是有很多好处的。那么老人补充维生素C的好处到底有哪些呢?防治感冒：老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C有抗……阅读全文 >>
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。大约100毫升母乳中含有6毫克的维生素C，这样是可以完全满足宝宝身体发育的需要。如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶……阅读全文 >>
婴儿和早产儿生长发育快，需要量增多；患感染性疾病，严重创伤等消耗增多，需要量也增加，若不及时补充，容易引起维生素C的缺乏。那么小儿维生素C缺乏病如何测评？体内维生素C营养水平评定：1.血浆维生素C含量正常值0.5%～1.4mg%,患儿低于此值。患儿常有贫血，血中抗坏血酸的含量降低……阅读全文 >>
梨是含有维生素C的。梨子的维c含量并不高，一个大概4mg左右。另外，梨子偏寒性，胃寒的人得注意，尽量少吃。而猕猴桃、草莓、柑橘这些维c含量较高，而辣椒是维生素c含量之冠。当然想补维c，直接吃维c片也行。①梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。②梨含果酸较多，胃酸……阅读全文 >>
宝宝身体的各种微量元素、维生素就像是宝宝身边的保镖，每时每刻都在守护宝宝，让其能够健康成长。其中维生素c是至关重要的一种营养元素，宝宝缺乏维生素c应该怎么补呢？宝宝六个月之后就已经可以开始添加辅食了。在此之前，大部分宝宝都是纯母乳喂养，有少数宝宝是使用配方奶粉人工喂养的。配方奶粉……阅读全文 >>
人体每天需要摄入一定量的维生素，其中维生素C是最重要的维生素和微量元素之一。维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染。通过愈合伤口和合成胶原蛋白，使你的皮肤紧致，有效防止细菌侵入体内。所以适当的补充维生素C对身体是有好处的。维生素C片可以经常适量补充，但不建议长期大剂……阅读全文 >>
宝宝的健康是多少家长的心愿，但是宝宝的成长并非一帆风顺，总会有各种磕碰让人操心不已。好比如宝宝缺维生素c，这样的情况时有发生。为了给宝宝补充维生素c，家长们可算是绞尽脑汁想个不停啊！那么宝宝补维生素c吃什么好呢？宝宝可以从食物中摄取维生素C满足机体的需要，但也有的宝宝要特别补充维……阅读全文 >>