气虚体质（qi deficiency constitution）是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状
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当人体的脏腑功能失调的时候就很容易出现气虚问题引起气虚的原因比较多大部分是因为人体经受过较大疾病或者较大创伤后留下来的后遗症当人们到了中年之后身体的免疫力会下降一些所以也容易出现气虚生活中有的人属于气虚体质那么气虚体质如何调理呢
如果身体缺乏运动那么身体很容易处于亚健康状态就更加容易出现气虚要想让自己的身体调理成健康状态那么就需要经常进行运动锻炼气虚体质的人在起初不要做剧烈运动应进行一些有氧运动比如瑜伽慢跑太极拳等等
进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效可以有效为人们滋补身体气虚的女性还可以经常服用四物汤其做法比较简单还可以治疗糖尿病痤疮便秘等另外人参也有很好的补气血的作用气虚体质可以多吃人参
气虚体质的人群比较容易疲劳这时候需要多加休息注意劳逸结合如果是经常从事体力劳动的话最好可以暂停此类工作
1、气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。2、适量运动。气虚体质易出现……阅读全文 >>
气虚体质的朋友可以在饮食和生活方式两大方面去进行调理：1、饮食。在饮食方面，建议多食用补气益气的食物如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；要忌口的是，不宜食用生冷凉的食物，对于脾胃有损害的食物也要戒口，例如：西瓜、香瓜、水梨、……阅读全文 >>
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。气虚体……阅读全文 >>
1、肺气虚。肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，肺气虚则其主宣降，司呼吸，调节水液代谢，抵御外邪的作用就会减弱，出现短气、自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷、易于感冒，甚至水肿、小便不利等病症。2、肾气虚。肾居腰府，藏精气，司二阴开合，精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，可见……阅读全文 >>
饮食调理气虚的女人应该多吃些补气的食物，可以有效改善气虚症状。常见的能补气的食物有红枣、山药、枸杞、阿胶、桂圆、葡萄、鸡肉、香菇、黑豆、牛肉、西洋参、当归、黄芪、人参等。此外，过于寒凉的食物或者过于燥热的食物一定要少吃或者不吃。适量运动气虚的女人体质都比较差，经常会觉得浑身乏力。……阅读全文 >>
气虚体质的人群一般形体都会偏瘦或者偏胖比较明显，气虚的意思就是气不足，当气不够的时候，在日常生活中，会比常人容易产生疲惫感，面色会有苍白感，与人交流沟通的时候，语气会微弱，比较低声无力，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发……阅读全文 >>