饮食调理
气虚的女人应该多吃些补气的食物,可以有效改善气虚症状。常见的能补气的食物有红枣、山药、枸杞、阿胶、桂圆、葡萄、鸡肉、香菇、黑豆、牛肉、西洋参、当归、黄芪、人参等。此外,过于寒凉的食物或者过于燥热的食物一定要少吃或者不吃。
适量运动
气虚的女人体质都比较差,经常会觉得浑身乏力。因此,对于气虚的女性朋友来说,不能进行太消耗体力的运动,否则,身体承受不起。但是不运动的话,会更加加重气虚的症状,因此,建议气虚的女性朋友,可以适量的运动以达到调理气虚和减肥的作用。
调节情绪
气虚的女人容易沉默寡言,而且情绪也比较的低落,如果长期处于这样的状态之中,会加重气虚症状,因此,建议气虚的女性朋友,从调节情绪入手,尽量让自己保持愉悦的好心情,并多与人交流,这样可以起到一定的调理作用。
生活要规律
很多女性朋友之所以存在气虚的情况,多半和生活不规律有关,比如经常熬夜、劳累过度等,都容易导致气虚。建议女性朋友养成早睡早起的好习惯,平时工作要劳逸结合,避免过度劳累。
气虚体质的朋友可以在饮食和生活方式两大方面去进行调理:1、饮食。在饮食方面,建议多食用补气益气的食物如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;要忌口的是,不宜食用生冷凉的食物,对于脾胃有损害的食物也要戒口,例如:西瓜、香瓜、水梨、……阅读全文 >>
当人体的脏腑功能失调的时候,就很容易出现气虚问题。引起气虚的原因比较多,大部分是因为人体经受过较大疾病或者较大创伤后留下来的后遗症。当人们到了中年之后,身体的免疫力会下降一些,所以也容易出现气虚。生活中有的人属于气虚体质,那么气虚体质如何调理呢?1、运动锻炼如果身体缺乏运动,那么……阅读全文 >>
气虚体质的人群一般形体都会偏瘦或者偏胖比较明显,气虚的意思就是气不足,当气不够的时候,在日常生活中,会比常人容易产生疲惫感,面色会有苍白感,与人交流沟通的时候,语气会微弱,比较低声无力,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发……阅读全文 >>
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。气虚体……阅读全文 >>
1、肺气虚。肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道,肺气虚则其主宣降,司呼吸,调节水液代谢,抵御外邪的作用就会减弱,出现短气、自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷、易于感冒,甚至水肿、小便不利等病症。2、肾气虚。肾居腰府,藏精气,司二阴开合,精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,可见……阅读全文 >>
1、气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。2、适量运动。气虚体质易出现……阅读全文 >>