产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
1晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖但如果已经有小肚腩的人不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前让肠胃在睡前有充分的时间消化排空这样腹部才不会囤积脂肪也才可能拥有平坦的小腹
2睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪网膜脂肪皮下脂肪和血液脂肪皮下脂肪造成肥胖的赘肉血液脂肪会引发可怕的心血管疾病网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里让腰围变粗小腹突出充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解钙的吸收最佳时间是夜间因此睡前补钙可以瘦小腹但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪夜间人体新陈代谢变慢无法消耗反而会让小腹变大
3中药瘦小腹
中药能够调理体质促进脂肪代谢请咨询中医师针对你的体质开几付促进末梢血液循环调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔
4海盐按摩法
洗完澡后抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈再逆时针按摩50圈然后双手交叠上下用力按摩50次海盐能够促进身体排出废物还能促进脂肪代谢为肌肤补充矿物质让腹部肌肤细致紧实坚持1-2个月你会发现腰围缩小了喔
5床上转体操
平躺在床上双手交叉放在胸前背部紧贴床上双腿微曲头与上身向左侧转动同时双腿向右转动停顿数秒后头与上身转向右侧双腿则向左转动重复这套动作1～2分钟你会感觉到腹部微微发热发汗坚持进行一周瘦腰效果很快就能看见据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密
6俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围形成水桶腰与突小腹因为仰睡对小腹的压力几乎为零简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢消耗更多的卡路里采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪迅速平坦小腹但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力甚至造成呼吸困难还是要视自己的身体状况调整
7腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥其实腹式呼吸也能瘦小腹因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动促进体内宿便排出更能加速腹部脂肪燃烧每天晚上窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时做十分钟腹式呼吸用鼻子慢又沉的吸气感觉腹部缓缓隆起HOLD住呼吸几秒钟后再慢慢从口呼气感觉腹部下陷注意每分钟腹式呼吸5-6次即可呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上每天坚持一个月就能够看到效果
在坐月子期间，大部分的长辈都会建议尽量不要洗头发，而很多产妇也都会照做。但是对于一些本身头皮出油量较多的女性，三天不洗头就很难受，更别说一个月不洗头了。所以就算忍着坐完月子了，很多产妇也会想尽快洗头。那么，产后十天可以洗头发吗？产后10天可以洗头发吗老一代说，坐小月子不能洗头。因……阅读全文 >>
目前尿瘘治疗的主要手段是手术，由于致瘘原因不同、情况各异，在个别情况下可先试行非手术疗法，如治疗失败再行手术，此外，对不宜手术者则应改用尿收集器进行治疗。非手术治疗1、分娩或手术1周后出现的膀胱阴道瘘：可经尿道安放直径较大的保留导尿管，开放引流……阅读全文 >>
大家都知道，女性在产后是需要好好静养的，因为是分娩的时候由于胎儿不容易通过阴道而会给母亲做侧切手术，那么，产后侧切多久能同房？今天呢，太平洋小编就为大家介绍一下哦，希望对您有所帮助。产后侧切多久能同房生孩子是自然规律，现在的医学很发达，不会让生产出现危险。根据不同的情况医生都有方……阅读全文 >>
产后月经不调让新妈妈劳心劳力，本来照顾新生儿就已经十分劳累了，月经复潮时带来的腹痛、出血异常或经期紊乱等症状让新妈妈更加操心伤神。其实，新妈妈可以通过一些食疗方法来调理身体，让月经尽快恢复正常。在饮食上，新妈妈要注意：1、多吃丝瓜。丝瓜性平味甘，有通经络、行血……阅读全文 >>
对于生完宝宝的妈妈们来说，身体的恢复需要一段时间。在坐完月子之后，有些事情还是需要注意的。比如饮食方面，什么东西能吃，什么东西不能吃，都需要好好注意。对于比较喜欢吃酸的妈妈来说，她们也许会问，产后能吃醋吗？吃醋对身体会不会有不好的影响么？。/p……阅读全文 >>
孕妈妈在怀孕的时候是必须要照顾好自己的身体的，因为只有自己的身体是会直接影响到胎宝宝的。所以定期产检是非常重要的，每一次产检必须要做宫高腹围的。产前需要看宫高，产后也一样要留意宫高的情况。那么，产后宫底平脐是多少厘米呢?产后宫底平脐是多少厘米女性在生完宝宝以后子宫会自动开始收缩，……阅读全文 >>
1、体虚体虚是妈妈产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。2、眩晕分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴……阅读全文 >>
有一个好身材是每个人都渴望的，身材好气质好的人总是会让旁人莫名多出几分好感，这也是让很多产后妈妈都非常羡慕的，产后女性的身材会变形，肥胖，胸部下垂等等，让女性特别的苦恼，这都是大多数妈妈会发生的情况，那么，产后胸部下垂怎么办呢?产后胸部下垂怎么办产后的胸部下垂是很多女性经常会面临……阅读全文 >>
对于急切希望恢复身材的产妇，产后恢复骨盆是一件首要大事。但是，在产后骨盆恢复期如何护理，这也是需要多加注意的，否则，一味追求恢复骨盆和身材，可能反而会伤害到身体。1、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤……阅读全文 >>
产后褥汗也叫做产后出汗，主要发生原因是妈妈在产后，体内激素变化诱发生理性变化，从而促进汗液等的增加，继而出汗现象增加。产后褥汗的原因主要有：1、体内激素的改变：在妊娠以后，由于体内激素的变化，特别是雌性激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加，可使组织中有较多的钠……阅读全文 >>