哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
没有了非此即彼，非黑即白的执拗
哺乳期橘子的做法有哪些呢也许我们都喜欢了直接吃橘子不过有时候可能会有种吃厌烦了想要尝试新做法的感觉那么这种时候我们可以怎样做橘子吃呢假如你想不出答案就来看看下面文章的介绍吧
一蜜橘香蕉汁
从营养的角度来分析香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收是一种快速的能量来源
用料香蕉1根橘子1个柠檬1片水250毫升
做法
1香蕉切段备用
2橘子去皮去籽手撕小瓣备用柠檬挤汁备用
3将上述材料放入海尔搅拌机中加入水搅打均匀即可
小贴士
1香蕉内含丰富的可溶性纤维也就是果胶可帮助消化调整肠胃机能
2香蕉富含钾钾对人体的钠具有抑制作用多吃香蕉可降低血压预防高血压和心血管疾病研究显示每天吃两条香蕉可有效降低10%血压
功效从营养的角度来分析香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖立刻被人体吸收是一种快速的能量来源
二橘子高丽菜沙拉
主料橘子50克 圆白菜20克绿豆芽20克 裙带菜（干）10克
调料香油3克酱油1克
做法
1将橘子罐头的汤汁倒掉沥干
2将高丽菜（圆白菜）切成细丝豆芽菜（绿豆芽）去根须裙带菜切碎全部材料都用热水烫过以滤网沥干水分
3将橘子高丽菜豆芽菜裙带菜放入料理盆中搅拌均匀再以芝麻油和酱油调味
橘子营养价值很高在100克可食的部分中它的蛋白质含量是梨的9倍钙的含量是梨的5倍磷的含量是梨的5.5倍维生素B1的含量是梨的8倍维生素B2的含量是梨的3倍尼克酸的含量是梨的1.5倍维生素C的含量是梨的10倍
橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖果糖蔗糖苹果酸拘椽酸柠檬酸以及胡萝卜素硫胺素核黄素尼克酸抗坏血酸等橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处尤其对老年人心血管病患者更为相宜用橘子提制的新鲜果汁营养丰富风味别具老幼咸宜是世界上最主要的果汁饮料之一
橘皮含有丰富的维生素B能维持毛细血管的韧性可防止血管破裂出血和渗血它与维生素C配合可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料被人们认为一无所用的烂橘子医学科学家也从中发现了一种名为橘霉的抗生素对多种病菌有良好的抑制作用
医学研究表明经常吃橘子可以预防老年中风这和橘中含有大量的维生素C有关吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样因为天然的维生素C在体内生物利用度高而且和其他成分有协同作用科学家们认为维生素C在体内的抗氧化作用对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用
据国外研究报道橘子中有一种防癌物质叫诺米灵能分解一些致癌化学物质而且能与维生素C共同产生作用切断病毒核酸的长碳链使多种病毒钝化但是这种诺米灵在100℃以上的温度就会分解失效诺米灵是橘子中苦味成分属于柠檬苦素
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