哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
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哺乳期饮食有很多注意的地方草莓营养价值高哺乳期间能吃吗哺乳期能吃草莓草莓草莓浆果不仅水分多其维生素C和维生素H的含量很高钙磷铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍维生素C的含量比苹果多10倍以上有活的维生素丸之称十分适合哺乳期食用
1草莓中含有的维生素钙镁磷铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用所以哺乳期妈妈吃些草莓可通过乳汁的传递促进宝宝的发育
2草莓中含有的氨基酸苹果酸等有促进消化的作用哺乳期吃草莓还可以预防便秘
3草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质具有明目养肝作用 因此哺乳期妈妈吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处
4草莓能提神醒脑首先源于它含有丰富的维生素C维生素C有助于人体吸收铁质使细胞获得滋养;其次草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量保持脑细胞的活跃这些都使得草莓具有改善忧郁失眠容易打瞌睡等症状的功能帮助哺乳期妈妈人振奋精神驱赶疲劳
面粉主要是小麦粉制成的，这里介绍常见的面粉的做法，分别是蒸——做成包子和煎——锅贴。鲜肉玉米包材料面团：低筋面粉350克，温水160克，牛奶30克，酵母5克;馅料：猪五花肉，玉米，大葱，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉……阅读全文 >>
哺乳期可以吃白巧克力吗？有的朋友可能会有这样的想法：白巧克力里面不含可可粉，哺乳期是可以食用的。但是要知道白巧克力虽然不含可可粉，白巧克力却还包含着其他成分，这些成分不一定是产妇适宜食用的哦。哺乳期可以吃白巧克力吗？哺乳期可以吃白巧克力，但是不宜吃太多。白巧克力是巧克力的一种，是……阅读全文 >>
产前1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。产后1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要……阅读全文 >>
哺乳期的时候可以适当的吃些水果，帮助补充维生素等等，其中龙葵果哺乳期可以吃的吗？龙葵果是一种可以生吃的水果，特别是那些自然成熟的龙葵果，特别适合洗净，以后生吃，这样能让人们品尝到龙葵果的原汁原味，而且能让它抗癌和清热解毒的功效得到最好发挥。龙葵果不单可以生吃，而且它生吃的时候能为……阅读全文 >>
哺乳期乳腺炎是哺乳期妈妈常见的乳房疾病，细菌入侵感染、乳头出现裂口、乳汁有淤积以及乳腺管受到阻塞等，都能诱发乳腺炎。具体的致病原因有：1、细菌感染哺乳期乳腺炎多见急性乳腺炎，主要的病原菌是金黄色葡萄球菌，少见于链球菌。细菌感染入侵的途径有以下四个……阅读全文 >>
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况，对于营养大量需求的哺乳期妈妈来说无疑是非常好的食品。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有注意事项，具体如下：1、高温冲……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用彩椒的。彩椒富含纤维素，哺乳期的妈妈们常会身体虚弱，胃口不佳，吃彩椒，可以补充纤维素，促进肠胃消化，利于排毒排尿，减轻妊娠纹的产生现象，还可以改善胃口，增进食欲。彩椒营养元素丰富，如蛋白质，维生素，胡萝卜素，纤维素，无机盐等等，哺乳期的妈妈们给……阅读全文 >>
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物：1.苹果苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物，所以无论吃多少，都不会……阅读全文 >>
哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充……阅读全文 >>
酸奶杂果沙拉1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可红豆酸奶杯1、将红豆提前浸泡2小时以上2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖……阅读全文 >>