营养品主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。
一定学会爱自己，宠自己。
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程而不是病理性过程从理论上讲如果你注意日常的饮食均衡你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要不需再额外服用孕妇营养品但因为各种各样的原因比如烹饪方法不合理粗粮的摄入减少食欲不佳等等你不一定能达到一个理想的饮食状态即从饮食中获得足够的维生素和矿物质怀孕期间你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加所以在饮食不能满足需要的情况下适当服用一些孕妇营养品补充重要的怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙铁等）和维生素是有必要的
至于怀孕期间如何选择孕妇营养品首先要了解你缺什么你补的目的是什么如何知道自己缺什么呢这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点因为不同的孕期营养需求是不同的
如果你处于孕早期这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高即对食物量并不要求很大只要饮食均衡保证优质蛋白质的摄入补充少量叶酸即可如果早孕反应很严重进食很少热量及各种营养素都很难保证可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品孕妇奶粉一般来说都强化了维生素矿物质但是通常热量都比较高如果你的日常饮食十分正常就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉否则容易造成热量的超标
到了孕中晚期热量的需求增加一些维生素矿物质的需要量均增加如钙的需要量中国的推荐标准为孕中期（4～6个月）每日需要1000毫克孕晚期每日需要1500毫克中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶奶制品是钙的一个最主要的来源奶制品摄入较少钙的储备就会不充足因此在选择孕妇营养品时除了选择奶类及其奶制品外可适当补充钙剂为了促进钙的吸收可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂
孕中期以后由于血容量的增多容易出现生理性贫血若膳食中含铁丰富的动物性食物不足出现贫血在改善饮食的同时可适当补充铁剂量若3种以上的营养素缺乏可考虑补充复合制剂
如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理可以去医院请专门人士为你做一个营养分析以便有针对性地服用孕妇营养品
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