在爱情里，忍耐和包容是两回事。忍耐是一次次的心结，包容是一次次化解。
禁忌 情绪波动不宜练习瑜伽瑜伽属于身心灵都要配合的运动如果生气焦虑紧张的情况下肌肉群紧绷最好不要练习瑜伽以免受伤只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽才能更加健康安全
禁忌 上几节课后觉得关节及肌腱酸痛可能不适合练瑜伽有些人天生身体的柔软度就不好而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展如果每次练完瑜伽之后就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况可能本身身体柔软度不够不适合瑜伽动作
禁忌 骨质疏松症者练习要小心有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量如果有骨质疏松症很可能因为核心肌群的力量没有训练好以致手肘支撑的时候不小心骨折
禁忌 眼压过高高度近视眼不建议头下脚上的倒立动作前弯或倒立会增加眼压因此原本就有眼压过高高度近视的人不建议练习瑜伽
大人们练习瑜伽尚且有很多的注意事项，当然亲自瑜伽也不例外，毕竟这是小孩子们参与的运动方式，注意事项更是应该做足做好。下面就根据相关的问题为大家进行一番解说。1、瑜伽操注意事项有哪些?1)运动时的安全问题：练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈……阅读全文 >>
工作间隙，做瑜伽养生对身体有益，能增进练习者的健康，还能增进练习者的工作效率。那哪些瑜伽动作比较适合练习呢？不同人适合练习的瑜伽动作不同，具体如下：1、脑力工作者：如学生、教师、作家、编辑，适合练习太阳式、犁式、根轮式、颈部扭转等瑜伽动作。2、长……阅读全文 >>
常见瑜伽减肥方法1、腿部减肥方法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。……阅读全文 >>
动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动，很多人不太知道普拉提和瑜伽的区别是什么，以为这两个是差不多的，确实是从表面来看，普拉提和瑜伽有很多相似之处，区别不大的。普拉提的基本练习动作与瑜伽的**法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静，赤足练习，等等……阅读全文 >>
哺乳期妈妈等身体完全恢复，就可以通过一些运动的方式来进行减肥，如瑜伽，那么哺乳期有哪些适合女性做的瘦身瑜伽呢？单腿平衡伸展式能够加强下盘力量，改善腿部水肿，使下肢疲惫能够得到消除，并且能够消灭腰围多余脂肪。做法：1、左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。2、双腿尽量打开，调整……阅读全文 >>
昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。昆达利尼瑜伽是为所有在……阅读全文 >>
热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。……阅读全文 >>
练习热瑜伽需要的运动营养从营养学的角度来看，瑜伽练习1小时后进食，应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。特推荐瑜伽养颜西式套餐(总热量:943kcal)：饮品：淡咸脱脂牛奶250ml；主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力；主菜：印式……阅读全文 >>
哈他瑜伽在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱……阅读全文 >>
