燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
才知道什么叫做着迷。
主要区别有性质不同食用方法不同方便性不同具体如下
1燕麦米
是世界上公认营养价值高的杂粮即燕麦又称莜麦油麦玉麦
2燕麦片
是燕麦去壳经过精细加工制成的燕麦片
1燕麦米
可以用来焖米饭煮粥
2燕麦片
不仅可以做成粥还可以制作成其他的美食如燕麦饼燕麦粽子等只要发挥想象就会调制出更多更美味健康的燕麦美食
1燕麦米
燕麦米因为没有经过精细加工用来煮食的时间要长
2燕麦片
燕麦片有即溶性和快熟性可以根据个人的喜好采取不同的吃法可以冲调也可以煮粥煮粥的时间也非常快
燕麦大家都知道是一种营养很高的食物，这种食物吃了也不容易发胖，但是对于小宝宝来说，有些东西不适宜吃的过早，如果吃的太早了容易给宝宝的肠胃造成影响，那么宝宝能吃燕麦米吗？正常情况下，宝宝是可以吃燕麦米的，但是因为宝宝一开始的时候肠胃功能弱，岁月最好不要刚开始给宝宝添加辅食就给宝宝吃……阅读全文 >>
大家肯定都吃过燕麦米，它含有很多的可溶性膳食纤维，特别适合三高的人食用。女性在哺乳期时，虽然饮食禁忌比怀孕时少了很多，但还是要多加注意，以免回奶或是给宝宝带来危害。那么，哺乳期能不能吃燕麦米呢？哺乳期能吃燕麦米，这对宝妈健康有益。很多人都认为吃燕麦米会导致回奶，其实这种观点是错的……阅读全文 >>
燕麦是生活中很常见的食材，很多人对它情有独钟，是因为它热量低，营养价值高，是减肥瘦身的好帮手。也有很多孕妇在孕期的时候，体重增长的比较快，为了控制体重，也会想着吃一些燕麦，那孕妇能不能吃燕麦米？燕麦米虽然有利于控制体重，但是它并不适合孕妇食用。因为燕麦米是性寒之物，孕妇食用之后可……阅读全文 >>