在有生的瞬间能遇到你,竟花光所有运气,到这日才发现,曾呼吸过空气。
推荐食谱一鱼泥
食材
净鱼肉50克
做法
1将收拾干净的鱼放入开水中
2煮后剥去鱼皮除去鱼骨刺后把鱼肉研碎然后用干净的布包起来挤去水分
3将鱼肉放入锅内加入100克开水
4直至将鱼肉煮软即成
5最后用碗装上即可
功效
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要容易被人体消化(消化食品)吸收鱼肉中富含维生素A铁(铁食品)钙(钙食品)磷等常吃鱼还有养肝补血(补血食品)泽肤养发的功效
推荐食谱二苹果麦片泥
食材
苹果1/4个麦片20克
做法
1苹果削皮取1/4的量切成小块
2将苹果放进搅拌机
3将苹果打成泥
4用白开水充好麦片糊
5将苹果泥加入麦片糊中搅拌均匀即可
功效
苹果膳食纤维含量丰富也含有大量的果胶对于调整肠道菌群有很大的帮助经常吃可使皮肤更水润苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物是能增加人体肠道的良好益菌
推荐食谱三酸酸甜甜梨藕汁
食材
梨1个藕1段纯净水100ml
做法
1梨去皮去核切小块藕去皮切小块
2处理好的梨和藕放入榨汁机倒入100ml纯净水搅打细腻
3搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤
功效
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口有助于开胃更能去火去燥十分滋润
推荐食谱四豆芽泥
食材
豆芽40克水适量
做法
1将豆芽用水煮熟
2捞起豆芽
3将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状即可喂食
4最后盛上一碗即可
功效
豆子发芽后形成了豆芽因此豆芽又叫活体蔬菜营养价值和营养利用率也都大大增加豆芽的维生素C含量非常丰富可以保持皮肤弹性是很好的养颜圣品
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