高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
终究会有一天，你的手会挽着另一个人的手。
1.仰卧起坐
将双脚交叉抬高做仰卧起坐难度较第一组高效果亦较第一组强若想加强上腹肌此组是较为理想的运动此外亦可利用圆凳子取代双腿抬高的姿势取高矮适中的圆凳一个双脚搁于其上与身体保持90度直角此种做法可以减轻初运动者的负担但效果与双腿抬高交叉者相同
2.曲膝抬腿
平躺于地双手紧贴地板双腿曲膝抬高（愈胖的人膝盖可愈弯）再放下反复数次有助下腹肌的锻炼
3.侧腹肌训练
一手置于耳后一手紧贴地面分别往左右方向做仰卧起坐反复数次在做此组运动时背部必须紧贴地面侧起身的臀部亦只能略为抬起不可离地面过远否则易导致背部受伤
著名高尔夫球场的介绍“都柏林身边的美学”——波特马诺克高尔夫俱乐部（PortmarnockGolfClub）被公认为“真正完美球场之一”的波特马诺克高尔夫俱乐部球场位于都柏林北边，距离市中心约12英里。波特马诺克球场的挑战性体现在18个经典的球洞，而且每个球洞的方向都不同。这里的……阅读全文 >>
下面给大家分享下高尔夫球杆分类，到底高尔夫球杆有哪些分类呢?下面一一告知你，请一定要认真看看下面的高尔夫球杆分类哦。【高尔夫球杆分类】铁杆组：3铁，4铁，5铁，6铁，7，8，9铁，10铁就是劈杆，11铁(s杆，沙坑杆)。木杆：1号木杆球道木：3木，5木，7木(混合杆)铁木杆：4号……阅读全文 >>
yonex高尔夫球包当然好了，yonex自1946年成立以来，YONEX秉承精益求精，提供高性能、高品质的产品以满足顾客的需求。作为专业羽毛球、网球、高尔夫用品、滑雪板、慢跑、公路自行车车架等制造商，我们长期致力于新材料、新技术的研究和开发，并通过不断的探索将比赛推上新的高度。尤……阅读全文 >>
高尔夫球包的价格从几百元到几千年不等，主要由品牌及材质所决定，并没有统一标准。球包好不好不是光看价格、款式，主要看功能。6.5磅和3.5磅;两个口袋和五个口袋，区别不止一点点。那么，一个好的高尔夫球包究竟该具备哪些因素?1、重量适中：应该在3.5-6.5磅之间。你可能觉得一个球包……阅读全文 >>
高尔夫的成绩计算高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：1、平均法：差点=五次比赛的平均成绩-标准杆2、新新贝利亚计……阅读全文 >>
高尔夫的起源荷兰起源说荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法，他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫，而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是，很多人并不认同这种说法。反对者指出：“kolven”是一种……阅读全文 >>
1、强大的抓地力，透过鞋钉、鞋纹，增加鞋底咬地能力，或者利用鞋地纹多点著地，增加鞋底与地面的摩擦力，从而达致防滑功能。2.、在稍微专业性的鞋底设计上，都会加入稳定桥的设计，所谓稳定桥，是指用硬物体连接前脚掌与後脚跟两部分，而非传统整片鞋底的设计，分开前後掌，有助脚力侧面运动时的灵……阅读全文 >>
1.高尔夫球高尔夫球有分单层球、双层球、三层球。单层球适合初学者使用，通常练习场上使用的皆为单层球，双层球通常是争取距离为主的中、高差点的球员为主，三层球讲究的为操控性而非距离，故通常为职业球员和低差点的爱好者所使用。高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。……阅读全文 >>
高尔夫球场果岭的介绍果岭是green的音译，英文（puttinggreen）。果岭的质量并不是相同的。一般来说，最好的果岭都是得到很好养护，使得球可以很平滑的贴着切割过的草坪上滚动。高尔夫爱好者一般把好的果岭描述为faster（快的），轻轻的一击球就可以在上面滚动很远。相对的，如……阅读全文 >>
高尔夫球场设计要点：其他除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计一般还要包括练习场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，一般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面……阅读全文 >>