怀孕初期
其实我也很难过，你为什么不回头看看我。
怀孕初期除了要好注意休息，不要太累，不要干重活，不要同房，同时在饮食方面也要十分注意。那么，怀孕初期应注意什么不能吃，怎样安排自己的饮食比较合理呢?
1、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
2、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
3、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
4、糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55—60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
1、不宜高脂肪饮食：医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90—100克。
3、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
4、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。
5、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。
6、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。
精彩推荐：
月经期间能同房吗
避孕药的副作用
唐氏筛查什么时候做
生男生女秘诀
怀孕初期胃疼怎么缓解，如果孕妇胃痛感觉强烈，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。如果晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。怀孕初期胃疼怎么缓解孕妇胃疼不必太过紧张，在日常生活中注意饮食即可。1、适当减少饮食量因为孕期激素和子……阅读全文 >>
孕晚期肚疼是比较令人心塞的，因为里面可能是会牵扯到两种病理性肚子疼，情况不太妙。相对来说，孕初期肚子疼的话还是可以稍微放宽心的。上面也说到了，孕初期就肚子疼，可能是身体受到了刺激。子宫是会变大的呢，这样一来就会刺激到骨骼，疼痛感由此而来。除了是子宫变大刺激到骨……阅读全文 >>
孕妇在确诊怀孕后，在停经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，并进行第一次产前检查。孕16-28周为每四周检查一次，孕28-36周，两周检查一次；孕36周以后每周检查一次，共检查13次。高龄孕妇应增加检查次数。怀孕初期产检的时间在孕12周，孕妇在产检时要注意以下事项：1……阅读全文 >>
有些孕妇怀孕后除了出现白带增多的情况外，有时候还会发现白带颜色偏褐色。那么，怀孕初期白带褐色正常吗?怀孕初期白带褐色的原因一般有以下几点：1、怀孕初期白带褐色的原因——胎儿因素(1)先兆流产。主要表现为孕早期腹痛和阴道出血、白带呈褐色等。一般在先兆流产阶段，阴道出血较少，腹痛轻。……阅读全文 >>
怀孕期间有很多需要注意的地方，不能做危险的工作、不能吃对胎儿不利的食物、不能旅游等等，怀孕初期能做美甲吗，怀孕初期不能做什么，怀孕初期还有哪些需要注意的，怀孕初期怎么才能让心情好，下面一起来了解。怀孕初期能做美甲吗美甲是一种对指(趾)甲进行装饰美化的工作，又称甲艺设计。美甲是根据……阅读全文 >>
孕酮是女性体内的孕激素，它的正常与否会影响到孕妇们的孕期健康。孕妇需要检查孕期的孕酮值，一些孕妇检查孕酮后发现孕酮值偏高，如果在怀孕初期孕酮高好吗？怀孕初期孕酮高好吗造成女性孕酮高的原因有一些疾病，比如常见的疾病有：脂质性卵巢瘤，黄体囊肿，葡萄胎及绒毛膜上皮细胞癌病等病症，还有一……阅读全文 >>
一般人在平时也会经常失眠，当然也包括孕妈妈在内，失眠在孕妇身上更为常见。那么，怀孕初期失眠能吃安眠药吗？接下来，小编将为你介绍一下怀孕初期失眠是否能吃安眠药吧，一起来了解一下吧。怀孕初期失眠能吃安眠药吗孕期是决定是否用药的一个关键。不同时期，胎儿对药物的敏感性不一样，其中妊娠早期……阅读全文 >>
妇女怀孕初期即早孕后如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，建议去医院就诊。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色)，则属正常的现象，无须特别处理。然而，假如怀孕初期白带咖啡色、气味难闻或阴部瘙痒，及时到医院治疗。怀孕初期白带咖啡色可能是……阅读全文 >>
怀孕初期怕冷是怎么回事？怀孕初期应该会有体温升高的表现，但有的妈妈却感觉经常怕冷，这究竟是什么问题呢？怀孕初期怕冷多数都是在身体比较虚弱的女性身上出现，应该要调理好身体哦。怀孕初期怕冷是怎么回事在怀孕初期（怀孕最初1-3个月），准妈妈的基础体温保持在较高水平，所以一般孕妇都是怕冷……阅读全文 >>
怀孕初期能游泳吗，相关人士表示，一般在4个月内孕妇都是可以进行游泳这类有氧运动的，但是要控制度。不过孕妇需要做好各种准备，做好相关的游泳注意事项，避免意外的情况发生。怀孕初期能游泳吗一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游……阅读全文 >>