减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我宁愿留在你方圆几里
荷叶茶怎么喝才减肥荷叶在中医上是一味药是药就要遵循其使用规律还要注意相生相克这样才能发挥其减肥的作用
1荷叶茶的浓度要够高很多人在喝茶的时候习惯不停加水但如果想要减肥的话最好只喝第一泡茶后续加水无法起到减肥的作用
2荷叶茶具有润肠通便的作用这样对减肥更有帮助
3在喝荷叶茶减肥期间不需要刻意节食有的人在喝一段时间的荷叶茶之后饮食习惯也会改变一点比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物
4荷叶茶要掌握好闷的尺度用煮沸的开水冲泡荷叶茶不能马上喝而是要盖好盖子闷56分钟这样泡出的茶水会更加浓香减肥作用也会更好一点
5荷叶茶最好是在饭前空腹喝
6荷叶除了可以泡茶喝还可以用来煮粥同样具有调节肠道和减肥的作用
（图片来源：华盖，未经许可切勿转载）腹部减肥最快方法Step1全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。……阅读全文 >>
1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道……阅读全文 >>
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！阅读推荐：超效减腹二……阅读全文 >>
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5千克，两周共10千克。两周后不……阅读全文 >>
花椒粉味辛、性热，归脾、胃经，有温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效，主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症，并未记载有减肥功效。花椒粉气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲，这和减肥的节食原理也是相悖的，而且过多食用花椒粉易消耗肠道水分造成便秘，宿便不易排出，……阅读全文 >>
做什么运动最减肥，一般取决于什么运动所消耗的热量多。游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。游泳减肥如果掌握一些减肥小技巧，可以减肥得更快!每次游泳时间应在40分钟以上，这样减肥更有效。1、游泳时全力以赴。保持……阅读全文 >>
产后的新妈妈想要瘦身是不能通过饮食减肥和运动减肥的，因为宝妈的体力就是小孩的营养，那么，宝妈可以通过什么方式减肥呢?其实可以试试中药减肥，简单方便又不伤害身体，主要是效果也是蛮好的。那么，产后减肥吃什么中药?产后减肥吃什么中药中医认为，肥胖系脾运失调、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内滞……阅读全文 >>
说起拉肚子减肥很多人都想到喝减肥茶。减肥喝太多不利于肠胃健康，会造成常会功能紊乱。日常食物中可以选择一些排毒清肠的食物，利用这些食物带走身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥效果。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。柠檬、橘子、柚、葡萄、……阅读全文 >>
鸡爪的味道让很多人都非常喜欢，但是如果正处于减肥期间，能吃鸡爪吗？减肥期间不建议吃鸡爪子，鸡爪子里含有大量的脂肪，蛋白质，吃鸡爪子以后容易引起机体发胖的。在减肥期间的患者朋友要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者要养成爱锻炼的习惯，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，……阅读全文 >>
运动减肥计划？运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。那想要拥有魔鬼般的身材，怎么制定运动减肥计划？计划一：10分钟连续跳绳成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏……阅读全文 >>