减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
从一而终，深信情谊。
1甜橙
甜橙维生素C多纤维度多热量低甚至可以替代蛋糕和曲奇喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望甜橙高纤维素可有助于排便排出身体的废物和有害物质清理肠胃
2番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手但是却很少人知道番石榴的热量低膳食纤维丰富饱腹感很强是减肥的最佳选择番石榴可以榨汁这样堆积减少囤积在体内的脂肪促进新陈代谢更有效呢
3梨
生吃梨可以达到迅速减肥的理想效果梨中含有丰富的纤维素和多种维生素生吃一个清脆而汁水丰富的梨不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里还可以满足减肥的目的哦
4香蕉
香蕉富含膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动帮助排泄如果什么都不吃只吃香蕉沾蜂蜜热量远比正餐低自然也就瘦下来了但是这样地急速减重身体往往因为没做好调适而产生不良的反应若是长期靠香蕉为生身体缺乏蛋白质矿物质等各项营养成份慢慢地你的身体就会发出危险警报
5葡萄柚
葡萄柚富含维生素C糖份也不高如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐热量当然低假使其它餐的热量也控制得宜一段时间后自然瘦下来不过如果你的体质较弱最好先吃几片高纤苏打饼干防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛
6青苹果青色水果青苹果
减肥原理苹果作为水果之王它的减肥功效自然也不在话下了苹果中含有丰富的维生素能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积而且苹果具有非常好的饱腹感这样可以减少其他热量的摄入总之像苹果这么好的水果美眉们可以多吃
秋季是出青苹果的季节多吃苹果不仅可以美容瘦身还可以防治疾病吃苹果能减少血液中的胆固醇含量可避免形成胆结石对高血压有一定的辅助治疗作用
妈妈除了是一位伟大的母亲，同时也是一个非常爱美的女性的。但往往在生完孩子之后肚子上的那些赘肉就变得比较多了，给那些年轻的妈妈真的带来了非常大的烦恼。那么，剖腹产怎样减肥瘦身方法有哪些呢?感兴趣的朋友们可以跟着小编一起好好阅读学习一下吧!剖腹产怎样减肥瘦身方法1、慢跑、骑自行车跑步……阅读全文 >>
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据……阅读全文 >>
抽脂减肥副作用一、皮肤瘀斑二、皮肤皱褶及凹凸不平三、伤口感染四、皮肤坏死五、脂肪栓塞点击图片进入下一页……阅读全文 >>
现在有一些家长为了让孩子更好的发育，不断的给孩子补充各种营养。所以把孩子养得非常的胖，导致营养过剩，所以有些孩子甚至出现了三高症状，这样就不得不要求孩子去减肥。下面我们来了解一下这个问题：9岁儿童减肥的最好方法有哪些?9岁儿童减肥的最好方法首先应该让儿童有正确的饮食习惯，切记不能……阅读全文 >>
推荐阅读：具丰胸瘦腰作用7种水果4种自制的水果减肥饮料10分钟早餐吃出苗条身段西瓜能排毒减肥吗？西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，……阅读全文 >>
减肥的小方法有苏打水减肥，那么苏打水减肥是什么原理呢？苏打水，带有弱碱性，没有味道，不加糖或其他添加剂，和普通水差不多。在减肥期间其实是可以喝苏打水的，因为苏打水本身所含有的热量并不高，并且相较于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。但需要注意的是，市……阅读全文 >>
误区一：多喝水可以减肥?正确：多喝水，而且要分时段才可以减肥。“喝水减肥”其实一直都是一种错误的认知，因为过量饮水会导致“水中毒”，“水中毒”是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以……阅读全文 >>
很多人在减肥的时候都会选择吃减肥药来减肥，这样不仅不会给自己带来运动的劳累，也不会带来身心的煎熬，但是大家在选择减肥药的时候一定要擦亮双眼，要选择国家认证的减肥药，这样才能保证自己的人身安全，下面我们就来一起了解一下。一、中国唯一认可的减肥药中国唯一任何的减肥药就是奥利司他胶囊，……阅读全文 >>
1、红豆马蹄爽材料：红豆200克、马蹄数个。做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤，然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。功效：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素……阅读全文 >>
春季减肥方法一，早晨喝一杯温开水每天清晨起来喝一杯温开水，可以通常肠道、稀释血液的粘度、帮助降低血压。其实白开水还是人最好的饮料，每天喝8杯白开水，可加速身体的新陈代谢，对减肥很有帮助。春季减肥方法二，晚餐一定要少吃晚餐丰盛几乎是大多数中国家庭的传统习惯，也是很多人肥胖的原因。因……阅读全文 >>