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地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥的做法

胆小者的说

每次都帮别人过生日,从来没人给我过生日。

不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥漂亮又好喝它不仅美容而且低热量不仅适合减肥的人喝更适合各个年龄段的人喝可以说是早餐必选的营养粥

原料

胡萝卜地瓜燕麦牛奶

做法步骤

第1步将所有材料准备好地瓜和胡萝卜分别洗净切丁装入碗中备用

第2步牛奶倒入碗中

第3步取适量燕麦放入碗中

第4步锅内倒入适量水大火烧开

第5步倒入切好的地瓜丁和胡萝卜丁煮3-4分钟

第6步倒入准备好的燕麦用勺子不停的搅拌防止沾锅

第7步煮到自己喜欢的粘稠度倒入适量的牛奶用勺子不停的搅拌直到煮到自己喜欢的粘稠度关火

第8步健康又有营养的减肥餐----地瓜萝卜丁牛奶燕麦粥就做好了

小贴士

1根据自己的喜欢添加各种蔬菜

2燕麦最好用那种即食燕麦

3地瓜可以换成紫薯南瓜等其他食物

4喜欢甜的可以在熬煮的时候放点白糖进去

5切胡萝卜和地瓜的时候尽量切小点减少煮的时间

白萝卜食用禁忌有哪些?

白萝卜食用禁忌1、白萝卜不要和橘子一起吃平时大家吃白萝卜时,一定不能把它和橘子一起吃,因为橘子中含有的黄酮类物质与萝卜中产生的硫氢酸盐之间会产生化学反应,能生成大量的硫氰酸,这种物质会让人体甲状腺功能下降,而且会让甲状腺肿大高发。2、白萝卜不要和木耳一起吃白萝卜不能和木耳吃,也是……阅读全文 >>

花生仁拌白萝卜的做法

食材做法1.花生仁洗净,小小的萝卜一个2.将花生仁放入电压力锅内胆,加入水3.放入花椒大料4.电压力锅接通电源开始煮5.煮花生的时候将萝卜去皮6.萝卜改刀成小块7.锅中烧水,沸腾后放入萝卜焯水8.焯好水的萝卜盛出9.电压力锅程序结束自动泄压开盖10.将花生盛出拣去大料11.将煮好……阅读全文 >>

胡萝卜坚果蛋糕的做法

原料:黄油60克、白糖50克、盐2克、鸡蛋60克、低筋面粉100克、泡打粉2可、肉桂粉1克、牛奶70克、胡萝卜丝40克、核桃20克制作过程:1、黄油室温软化,加入糖粉用电动打蛋器打软至松软式羽状。2、鸡蛋打散,分3次加入黄油中,每一次都要搅拌至黄油和蛋液完全融合后再加下一次。3、……阅读全文 >>

白萝卜丝炒黄豆的做法

我们平时吃白萝卜,最经常的搭配就是排骨、海带什么的。实际上,白萝卜跟黄豆才是绝配,特别是在冬季,它有特别好的润燥作用。冬天感冒很多都是病毒性的,如果把白萝卜和黄豆配在一起吃,还能起到预防病毒性感冒的作用。白萝卜丝炒黄豆的做法:用料:……阅读全文 >>

白萝卜胡萝卜一起吃

民间“萝卜上了街,药铺无买卖”的谚语虽近乎夸张,但萝卜的确对多种疾病有辅助治疗作用。有许多朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成丝,然后调成红白相间、清脆爽口的凉菜,也有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝,其实,这些做法是不科学的。虽然胡萝卜、白萝卜……阅读全文 >>

红萝卜

红萝卜是萝卜的一种,为“十字花科萝卜属”,又名“大红萝卜”、“东北红萝卜”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国,各地均有栽培,东北是我国大红萝卜主要产区,因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。红萝卜性微温,入肺、胃二经,具有清热、解毒、利湿……阅读全文 >>

绿萝卜腌咸菜的做法

白萝卜可以腌咸菜,同样绿萝卜也可以做成咸菜,那么绿萝卜腌咸菜的做法是什么呢?绿萝卜洗净去皮切成条状,吹干,待用。自制一个酱料:生抽2大匙,黄酒半匙,白糖3/4大匙,老抽1/2茶匙,搅拌均匀。注意使用的容器都不可以有水。吹干的萝卜放入酱料中,盖上保鲜膜密封放入冰箱,一日后即可食用。……阅读全文 >>

萝卜热量 萝卜热量是多少

1、每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡,萝卜的种类不同,其热量也是不一样的。比如说每100克的胡萝卜所含有的热量为32大卡,一根胡萝卜可食用部分的重量大约为116克,所以其所含有的热量就为36大卡。2、每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡,一根白萝卜可食用部分的重量大约……阅读全文 >>

萝卜烹饪指导

1.萝卜适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀。2.萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。3.萝卜除可生食,炒食外,还可做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或外敷患处。4.萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二……阅读全文 >>

吃药能吃萝卜吗?

有两种情况:1、吃中药的补药的话就暂时不要吃白萝卜。2、如果吃的是西药的话,没有什么影响,是可以吃白萝卜的。解释:民间常传“吃白萝卜会解药效”,许多人因而吃药时都不吃白萝卜;这需要解释一下:大凡体质虚寒之人需要补养,补养用温热药,白萝卜性属寒凉,则不宜食之;因药与食之热寒相抵,其……阅读全文 >>

2019-04-15
萝卜
萝卜
萝卜根作蔬菜食用;种子、鲜根、枯根、叶皆入药,种子消食化痰,鲜根止渴、助消化,枯根利二便,叶治初痢,并预防痢疾,种子榨油工业用及食用。
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