钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
被窝简直是世界上最美好的地方，如果非要说哪个地方比它还要好，那一定是有你的被窝。
孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。
1.吃完钙片不要马上喝茶茶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙效果。2.不要空腹吃钙片随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。3.钙片不要与多维片一起吃多维片中一般含有其他无机盐，并且……阅读全文 >>
宝宝在妈妈肚子里发育的时候，要从母体汲取自身发育所需的营养元素。而日常的饮食所能提供的营养有限，因此孕妈咪在孕期的整个过程中会需要另外补充一些微量元素，比如吃些钙片。那整个孕期没有吃钙片有影响吗？下面就和小编一起来了解一下吧。整个孕期没有吃钙片孕妈妈补钙最好不要晚于孕20周，这个……阅读全文 >>
无论自家孩子是多大了，爸爸妈妈们都时时刻刻担心他们的身体健康。在孩子刚刚出生的时候，爸爸妈妈们就担心宝宝的饮食；孩子再大一点了，爸爸妈妈们就担心宝宝吃的奶粉那种比较好；到孩子10岁开始，爸爸妈妈们就担心自家孩子该补什么钙最好了。一般建议选择含有VD的钙剂，一般建议一年中选择春天与……阅读全文 >>
不少家长朋友都会给宝宝吃鱼肝油，因为吃鱼肝油可以补充维生素D，对预防佝偻病有着很重要的作用。在给婴儿服用鱼肝油的同时，也有不少家长会给宝宝吃钙片。那么，婴儿鱼肝油和钙片可以同时吃吗？如何补钙和鱼肝油呢？婴儿鱼肝油和钙片可以同时吃吗？维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D……阅读全文 >>
随着社会的发展，现在的人们越来越在意自己的身体，年轻人是这样，老年人也不例外。大家都知道，人到老了，会有各种疾病，骨质疏松就是其中的一种，这种状况就要补钙。补钙就要用钙片，我们现在就来研究下老人补钙用哪些钙片效果好，最适合老年人，而且没有什么副作用。也算是对大家的帮助吧。钙本来就……阅读全文 >>
1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；2、乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：……阅读全文 >>
骨质疏松、容易骨折经常发生在老年人身上的问题，这是因为骨密度的下降,所以骨骼变得不强健。。然而，骨密度是什么呢？老年人骨密度低怎么办？其实，所谓的骨密度，是骨骼矿物质密度的简称，它正是骨骼强度的重要指标，也是医学上用以判断骨质疏松程度与骨折风险性的标准。老年人骨密度低主要有几个原……阅读全文 >>
产后很多妈妈都会选择母乳喂养，因此对于哺乳妈妈来说就需要补充钙质了，研究发现，乳汁的分泌量越大，所需要的钙也就越大。特别是对于缺钙的妈妈来说就更需要在产后补钙了，产后多久开始吃钙片？产后吃什么比较补钙？产后多久开始吃钙片产妇是可以吃钙片的，产妇吃钙片，乳汁中钙的含量也会增加的，对……阅读全文 >>
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等），同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、……阅读全文 >>
1、补钙的同时一定要注意维生素D和镁元素的补充。这两样东西都能很好的辅助身体对钙质的吸收，同样不会造成钙质的流失。维生素D可以透过阳光刺激身体产生，因此才会有多晒太阳能补钙的说法。2、不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。3、补钙的……阅读全文 >>