钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
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从备孕到孕期，我们都知道需要服用叶酸，保证胎儿的健康成长。但是，很多准妈妈都忽略了补钙。当准妈妈怀孕后，体内需要大量的钙元素。孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，准妈妈还无需特意补钙，和正常人一样即可。那么，孕妇什么时候补钙吃钙片呢？
孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。
但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
1、补钙的同时一定要注意维生素D和镁元素的补充。这两样东西都能很好的辅助身体对钙质的吸收，同样不会造成钙质的流失。维生素D可以透过阳光刺激身体产生，因此才会有多晒太阳能补钙的说法。2、不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。3、补钙的……阅读全文 >>
每天补充钙质，可以预防骨质疏松，强化骨骼，所以补钙这件事情，从婴儿到；老年都不可忽视，下面就给大家说一说网红钙片健安喜！一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭……阅读全文 >>
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。……阅读全文 >>
钙片是我最近刚买的，吃了一些，不知道是不是心理作用，反正觉得挺好吃的……橘子还是柠檬的感觉，每天吃两片～对……挺好吃的哈哈哈哈哈哈哈，作用也是有一些哒，我最近天天跑健身房减肥，确实也是需要补一补了……因为总觉得自己脚酸啊，每次健身回来都是这个感觉，朋友推荐就直接买了这个咀嚼片回来……阅读全文 >>
年纪大了，钙质等身体内的营养素从身体流失速度加快，如果不适当补钙，很容易造成骨质疏松。老年人补钙比较常见的方法是吃钙片，那么老年人吃钙片应该注意哪些呢？注意选择品牌：现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，……阅读全文 >>
黄瓜籽在生活中比较常见，当然黄瓜籽的营养价值也是比较高的，所以很多人也会把它用来调理身体。当然食疗效果不理想，所以也可以购买一些保健产品的调理，比如黄瓜籽钙片，那么来看一下黄瓜籽钙片的功效有哪些?一、增强记忆力黄瓜籽钙片使用后可以起到增强记忆力的作用，主要是它的成分里面含有黄瓜籽……阅读全文 >>
每一位产后的新妈妈们都经过这样痛彻心扉的体验，就是脱发吧。如果是您本身发质比较的朋友那还算好，可是有些本来就比较稀少的，产后再严重脱发。真的是让人心情非常不快。可是产后的妈妈们又要哺育宝宝，所以也不敢乱使用药物来控制。那么就有产后妈妈们问了：“产后脱发吃钙片有用吗？”产后脱发吃钙……阅读全文 >>
很多人都喜欢买澳洲的钙片，那么澳洲的钙片有哪些著名的牌子呢?澳洲孕妇钙片哪个牌子好呢?Ostelin维生素D+钙二合一成人钙片稳稳坐在澳大利亚钙片维他命D片第一宝座的Ostelin公司，有着澳洲所有钙片中钙最纯、钙含量最高的钙片。它也是澳洲家庭医生,医院医生,药房推荐的首选品牌。……阅读全文 >>
随着社会的发展，现在的人们越来越在意自己的身体，年轻人是这样，老年人也不例外。大家都知道，人到老了，会有各种疾病，骨质疏松就是其中的一种，这种状况就要补钙。补钙就要用钙片，我们现在就来研究下老人补钙用哪些钙片效果好，最适合老年人，而且没有什么副作用。也算是对大家的帮助吧。钙本来就……阅读全文 >>
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