相似的人只适合玩闹 互补的人才适合终老。
孕期睡眠注意事项里关于孕期睡眠只要你做到以下10点就可以让你睡得安稳惬意啦
1整理好家居环境
保持卧室通风开空调时间不要太久可适当吹吹电风扇感觉清凉舒适有利于胎儿的发育
2内衣睡衣要选好
睡觉要保持身体清爽内衣内裤要选择棉织品睡衣要宽松手感舒服
3睡前洗澡
洗个热水澡或者用热水泡脚临睡前洗一个热水澡水温控制在3538度为宜热水澡可使肌肉得到放松缓解疲劳对孕妇都有一定的催眠作用
4睡前不要多喝水饮料
饮料有一定的兴奋作用使女性朋友长期处于兴奋状态再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈出现夜尿增多的情况严重影响了睡眠的质量
5避免做剧烈的运动
女性在睡眠要避免做剧烈的运动在午饭后可以适当的出去走走放松一下神经在睡前可以用热水洗脚这可以很好的来改善睡眠
6借助牛奶来入睡
据资料显示睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法
7注意睡前情绪的调整
很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡这时要注意情绪的调整消除不良的心理因素很好的入睡
8适度的按摩
按摩可以很就好的将紧张的肌肉放松通过按摩可以达到身心愉快这对睡眠来说非常的有利
9引导想象
想象自己在一个安静的环境中自由自在做一些假象可以让紧张的神经放松很快入睡
10选择正确的睡姿
选择正确的睡姿可以很好的帮您入睡一般采用的睡姿有借助于枕头保持侧卧位睡眠也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服良好的睡姿可以很好的来减轻腹部的压力助您快速入眠
另外卧室最好采取一些隔音和挡光的措施以避免噪音和强光影响睡眠尿频严重时影响睡眠质量所以临睡前不要喝过多的水或汤
孕期的睡眠关系到宝宝的健康发育准妈妈在孕期一定要注意睡姿上的调整保证充足的睡眠祝您孕育出一个健康的宝宝!
头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。其实干……阅读全文 >>
怀孕时期女性万事都要小心，所以孕期护理尤为重要，孕期要注意防辐射，衣食住行都要注意，同时还有孕期私处的护理、乳房护理等等。孕期注意事项分享给大家。孕期注意事项既要坚持工作，又要考虑到腹中胎儿的健康发育，职业女性如何克服怀孕带给你的各种不便，顺利地度过这个职业生涯中的两难时期呢?下……阅读全文 >>
在怀孕期间出现呕吐的情况是十分正常的，正常情况下在怀孕一个月以后就会出现孕吐反应，孕吐反应不会持续太久，一般持续两个星期就会自行消失，那么孕期呕吐是什么原因导致的？孕期呕吐是什么原因导致的？怀孕时如果经常出现呕吐的情况，要看一下是否存在消化系统和肠道的异常。有些人就是因为经常接触……阅读全文 >>
当女性受孕后，机体的环境发生了很多的变化，特别是胃肠道功能有所改变，但容易被忽视。便秘症状会随着孕月的增长而增加。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。那么，孕妇孕期怎样预防便秘？……阅读全文 >>
阴道出血中有一部分属生理性阴道出血，是正常阴道出血，如正常月经等，属正常生理范畴。病理性阴道出血就不同了，它不仅是身体疾病的一种表现，阴道出血而且出血本身也会损害身体健康。那么孕期阴道出血是宫外孕吗？孕期阴道出血是宫外孕吗阴道出血不一定是宫外孕。根据不同的“阴道异常出血”症状，可……阅读全文 >>
有些女性在怀孕期间有出血的情况，这种情况首先要搞清楚原因，那么怀孕期间出血的原因是什么呢？完全性的前置胎盘，胎盘边缘性都有可能会出现，导致阴道出血，大约是在怀孕20-28周的时候出现。女性如果存在阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、息肉，也会使准妈妈出现怀孕时期的出血。怀孕期间大概有1/4……阅读全文 >>
女性在怀孕期间需要格外注意饮食，一方面，女性的身体体质较为特殊，他们要确保自己的身体能够获取足够的营养，另外一方面，她们要给胎儿成长提供好的环境。水果是人每天都要吃的东西，女性在怀孕期间也要注重吃水果。那么孕妇怀孕期间吃什么水果比较好？一起来看看这个问题。孕妇怀孕期间吃什么水果比……阅读全文 >>
很多孕妇在孕期保健都会有一些错误的行为，下面小编重点介绍下孕期保健的十二种禁忌：◎营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。◎吸烟孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。◎滥用……阅读全文 >>
易受孕期的时候女性是很容易怀孕的，因为此时会排卵，那么易受孕期是什么时候呢？易受孕期就是排卵期，如果月经周期在28到30天，排卵期就在月经的中期，也就是下一次来月经前的14天属于排卵日，排卵日的前4天和排卵日后5天内都属于排卵期，在这期间同房都是容易怀孕。但是如果针对于月经不规律……阅读全文 >>
女性在怀孕期间常常会出现的症状就是瘙痒，严重者影响工作和休息，甚至对胎儿产生伤害。孕期瘙痒可分为一般瘙痒与特殊瘙痒。……阅读全文 >>
