益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。
很多孕妇很容易出现便秘主要是由激素和饮食的变化造成的而益生菌是一种能够维持肠道菌落平衡的有益菌对于预防和缓解便秘有一定的帮助对于孕妇来说在服用任何药物之前都应该特别注意那么孕妇可以吃益生菌吗?
孕妇是可以吃益生菌的怀孕期间孕妇经常会便秘这时适当的补充一些益生菌不仅可以促进孕妇胃肠的蠕动还可以增强排便的功能
孕妇吃益生菌好处具体如下
第一益生菌进入到孕妇的肠道里面后能够产生很多的消化酶可以将吃进去的食物分解成很多的营养物质促进消化吸收让孕妇的新陈代谢加快
第二益生菌能够提供很多的营养物质比如维生素尼克酸泛酸等
第三维持肠道的菌群环境益生菌能够抑制有害菌的生长而且还能够将已经产生的毒素清除出体内
第四益生菌能够提高孕妇的免疫力因为很多人体的免疫细胞都是存在肠道里面当肠道异常的时候就会导致免疫力下降益生菌进入到肠道能够形成保护的屏障不会让有害的细菌滋生
不过孕妇在喝益生菌的同时一定要记住不能一下子喝太多切忌过量食用过量食用对身体是没有帮助的反而会给身体带来伤害只有每天坚持适量补充益生菌才能看到对身体有益的效果
孕妇除了补充益生菌外还要多补充叶酸维生素钙等各种微量元素但是也不能一下子喝太多喝太多的话对身体是没有帮助的反而会给身体带来伤害
怀孕初期有些女性胃肠道不好表现为便秘或者腹泻就想吃益生菌改善一下肠道菌群目前在临床工作中不建议在怀孕初期吃益生菌首先怀孕初期引起腹泻或便秘是生理性的表现只要不是特别严重不需要进行特别的干预目前研究表明益生菌对于改善胃肠道症状的作用是很微弱的而且有时会对身体产生危害
益生菌在体内可以促进消化酶的生长同时还可以调节肠道菌群平衡促进肠道蠕动帮助消化和吸收
很多女性在怀孕早期可能会出现食欲不振消化不良便秘等各种症状因此适当的吃点益生菌能够帮助缓解疾病同时还可以多吃新鲜的蔬菜水果多喝水这样才能够避免疾病产生
但是一定要注意在服用药物之前最好先咨询医生不要盲目使用药物如果没有益生菌也可以用酸奶来代替酸奶里面也含有一定量的益生菌成分也能够促进肠道吸收
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