香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
原来匆匆而过的，除了时光，还有你的背影。
相信很多人都知道水果沙拉它就是用水果做的而且它吃起来会比吃单纯的水果好吃这就是水果不同吃法带来的效果那么香蕉可以怎么吃
大家都知道香蕉没有熟之前外皮是青绿色吃起来青涩难以下咽熟透了的香蕉没有了涩味并且味道香甜得到了许多人的喜爱香蕉是一种热带及亚热带水果往往在它还没有熟透的时候就已经开始保存并运输了我们平时不要吃未熟好的香蕉未熟的香蕉中含有鞣酸它具有较强的收敛作用引起便秘我们买回香蕉后可以放一段时间等到香蕉皮变黄了再食用这样不仅味道鲜美而且营养价值也是很丰富的
不宜过量
香蕉口感香甜很多人都喜欢吃但是要注意香蕉千万不能吃的过多香蕉中含有大量的镁钾等元素如果在一个时间内镁和钾的摄入量过多可能会引起血液中镁和钾急剧增加导致体内微量元素比例失调危害人体健康此外香蕉吃多了还会导致胃酸分泌过多引起胃功能紊乱每天食用的香蕉也不宜过多最好每天在三个以内
不要放在冰箱中冷藏
许多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏但是你知道吗?不是所有水果都适合冷藏香蕉如果冷藏不出一天就可能冻烂发黑一般香蕉的最佳储存温度为11-13摄氏度
空腹忌吃香蕉
香蕉是不能空腹食用的因为香蕉中含有大量的镁钾磷等元素空腹食用很容易加快胃酸的分泌导致胃酸过多同时空腹大量摄取镁和钾等微元素还可能伤害我们的身体所以大家最好不要空腹吃香蕉在饭后半小时后吃香蕉效果较好
香蕉不宜和酸奶搭配
许多减肥的MM习惯将酸奶和香蕉搭配在一起这是不科学的酸奶中的乳酸菌容易和香蕉中的镁元素结合产生致癌物所以正在食用香蕉减肥的朋友要注意千万不能将香蕉和酸奶放在一起食用
对于每一个人来说补充矿物质都是必不可少的而补充矿物质最好的方式就是吃富含矿物质的食物遗憾的是很少有人会了解富含矿物质的食物有哪些因为大多数人毕竟都不是学医的所以不了解也是很正常的但是有些人因为体内缺乏矿物质导致出现一些问题的时候了解有哪些富含矿物质的食物就是非常必要的了
矿物质缺乏的人还是比较多的但是患有这些疾病的人在一个家庭里毕竟是不多所以一家人中了解如何补充矿物质的人毕竟是不多下面就来讲述一下相关的知识
【铁】:铁在人体中含量约为45克铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血在血红蛋白中的
含量约为72%铁元素在菠菜瘦肉蛋黄动物肝脏中含量较高
【铜】:正常成人体内含铜100200毫克其主要功能是参与造血过程;增强抗病能力;参与色素的形成
铜在动物肝脏肾鱼虾蛤蜊中含量较高;果汁红糖中也有一定含量
【锌】:对人体多种生理功能起着重要作用参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织再生能力;增强抵
抗力;促进性机能锌在鱼类肉类动物肝肾中含量较高
【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松含氟量较多的食物有粮食小麦黑麦粉
水果茶叶肉青菜西红柿土豆鲤鱼牛肉等
【硒】:成年人每天约需0.4毫克硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用硒在小麦玉米
大白菜南瓜大蒜和海产品中含量较丰富
【碘】:通过甲状腺素发挥生理作用,如促进蛋白质合成;活化100多种酶;调节能量转换;加速生长发育;维持中
枢神经系统结构碘海带紫菜海鱼海盐等中含量丰富
通过上述内容的介绍可以了解到富含矿物质的食物是非常多的一些动物蛋白还有鱼虾中的含量都比较可观但是矿物质缺乏引发比较严重的疾病就需要去医院接受专业的治疗毕竟医生的医嘱才是最重要的也是最权威的
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