健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。
热恋时喜欢情浓，不爱了就嫌沉重。
1多吃黄豆或豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素在预防乳腺癌方面扮演重要角色临床医学研究显示黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用当体内雌激素太低时黄豆或豆制品会使它增加但当雌激素太高时黄豆或豆制品也会使它减少
2最好别熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快健康也会严重受损所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题
要提高睡眠质量可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼可使睡眠保持平稳同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处
3泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一利用高温反复入浴的方式可以促进血管收缩扩张每次泡澡3分钟休息5分钟再入浴重复三次就能在不知不觉中消耗大量能量效果相当于慢跑一公里同时泡澡也能促进老旧角质更新保持肌肤光滑细致
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡不妨试试传统的保健良方--热水泡脚能使脚部微血管扩张促进全身血液循环同时达到健身的目的
4多做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅会影响身体对于废物毒素等物质的排出速度正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅加速代谢顺利处理体内废物从四肢末梢朝心脏方向按摩可以推动淋巴及血液的流动能使肌肉的代谢更加旺盛提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气同时加速排出废物
5少吃快餐远离毒素
长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素促使乳癌细胞形成摄取人工激素过多体内毒素过多也会造成内分泌失调少用塑料制品包括保鲜袋盛装微波食物因为容易溢出有毒物质
6有氧运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次每次30分钟运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康千万别小看这短短30分钟的运动量它除了可以帮助消耗热量减轻体重外还能将氧气带到全身各部位提升新陈代谢率有效燃烧脂肪效果会持续数个小时之久
内分泌失调是人体内分泌的激素出现紊乱不平衡导致的，比如说：女性体内雄性激素过多会导致女性多毛，月经不调，痛经等，男性内分泌失调可能会导致满脸痘痘，或者体内雌性激素过多会导致男性性欲减退等，针对这几种情况我们该怎么办？吃什么治内分泌失调?内分泌失调调理调节内分泌主要从饮食、运动上入……阅读全文 >>
治疗内分泌失调的治疗方法比较多，针对不同的病因、症状及体质严重程度，会有不同的应对方法。但大致上都是通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则，可以通过药物控制激素的分泌和合成，让内分泌达到平衡状态，也可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤，从根本上剔除病根。今天小编就从……阅读全文 >>
内分泌失调的危害有很多，其中一种就是导致不孕了，那么内分泌失调性不孕怎么办呢？如果由于内分泌失调而导致的不孕不育，可以吃一些中药调理身体，如果月经周期准确，怀孕的可能性就非常大，平时注意做好防寒保暖工作，不要着凉，多吃一些补气养血的食物，比如枸杞，桂圆，红枣。注意加强体育运动和锻……阅读全文 >>
内分泌失调也是有可能引起不孕的，需要及时治疗才好，那么内分泌失调性不孕怎么治疗呢？内分泌失调性不孕要根据不同的病因，在西医方面是应该去对因治疗的，根据它的病因，比如甲状腺功能亢进，那我们要治疗甲亢；如果是甲状腺功能的衰退，那我们要补充甲状腺素；如果是高催乳素血症，我们应该尽快控制……阅读全文 >>
调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，……阅读全文 >>
内分泌失调不仅危害了女性朋友的日常生活，同时也有可能导致女性不孕不育，若存在这样的症状就要及早治疗，而该疾病跟日常生活习惯很大的关系，因此养成良好的生活习惯很重要。最后，我们就来谈谈一些日常行之有效的营养食疗方式，是与预防和调理形成一体的办法。如何做好内分泌失调食疗调节呢？……阅读全文 >>
什么是内分泌失调？正常情况下人体内各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，并引起一系列的临床表现，如肌肤恶化、乳房胀痛、月经不调、脾气急躁等。男性和女性都可能出现内分泌失调。内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌各种激素来实……阅读全文 >>
内分泌失调不孕是可以通过调理来治愈的，但是相对于正常的女性来说，怀孕还是比较困难，而且相对也比较难以调理，大多数内分泌失调不孕都是和自身的性激素分泌不平衡有关系的，所以体内的激素包括各个项目需要慢慢的调理，时间相对也就长一些，要想治好内分泌失调不孕就要做好充足的准备和耐心。女性体……阅读全文 >>
人体内分泌系统分泌的激素在正常情况下是保持平衡的，这些激素和神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。一旦平衡被打破，那就会导致内分泌失调的症状出现。对于女性而言，内分泌失调的症状有：1、肌肤恶化：女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无……阅读全文 >>
内分泌失调吃什么药？内分泌失调可通过中西医结合的方法来进行治疗，先要确诊导致内分泌失调的原因，再针对病因对症下药。在药物治疗的同时，需要配合科学的生活护理，才能使内分泌水平恢复正常。中医：中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产……阅读全文 >>